11 порад Як впоратися з невпевненістю в собі

Як впоратися з невпевненістю в собі

Невпевненість в собі - це сумніви у власних силах, здібностях і можливостях.

1. Усвідомити, що невпевненість у собі в різних сферах життя і в різні періоди часу властива і знайома всім. Так що в свою невпевненість ви не унікальні. Ви особистість, яка живе, розвивається і адаптується до змін життя і те, що ви сумніваєтеся в собі це нормально і можна виправити.
2. Ми часто сумніваємося в собі, порівнюючи себе з іншими. Як би це сумно звучить, але завжди буде ті, які попереду і позаду нас. І порівнювати себе можна лише з самим собою в аналогічній ситуації.
3. Невпевненість в собі часто пов'язана із занадто високими вимогами до самого себе. Задумайтеся про це. Можливо, ви занадто суворі з собою?
4. Необхідно усвідомити, в чому саме ваша невпевненість і підвищувати рівень компетентності в цій сфері. Наприклад, у мене невпевненість в своїх статтях, значить необхідно покращувати якість написання і задуматися про те, щоб писати краще - необхідно писати регулярно.
5. Невпевненість завжди супроводжується зі страхом приниження, провалу і відкидання від інших. Страх має властивість розширюватися, особливо коли ми його женемо від себе, штучно бадьорий, тобто чим більше ми боремося зі страхом, тим сильніше він стає. Уявіть собі, що станеться, якщо ви не впораєтеся з даною ситуацією. Нічого смертельного, адже так? Усвідомлення цього факту допоможе вам заспокоїтися.
6. Страху потрібен час, щоб стати більше і сильніше. Тому щоб впоратися необхідно діяти в потрібному для вас напрямі. Наприклад, невпевненість в просуванні власного проекту - займіться і працюйте над цим проектом.
7. Важливо, підвищувати впевненість у собі, займаючись заняттями, які у вас відмінно виходять і вам подобаються ваші результати. Наприклад, бухгалтер з невпевненість на роботі буде щотижня ходити на заняття з живопису. Де перебуваючи в приємній атмосфері, приймає компліменти за свої роботи від однодумців. Тим самим вона отримала заряд позитивних емоцій і енергії, щоб справлятися зі складнощами в інших сферах життя. Наповнюйте себе !!!
8. Часто невпевненість народжується в дитинстві, коли улюблені батьки проявляли завищені вимоги до нас і критикували все в нас. Тепер по відношенню до себе ви ведете себе також. Але ... ви дорослий і свідомий людина, яка може навчитися підтримувати себе і поважати свою індивідуальність.
9. Згадайте і запишіть свої достоїнства і досягнення на сьогоднішній день. Це важливо, тому що в хвилини невпевненості ми часто знецінюємо себе цілком.
10. У моменти невпевненості ми схили закриватися від інших. Це не означає, що ви перестаємо з усіма спілкуватися ... ми закриваємо від інших свої справжні почуття, бажання, ми носимо маску «впевненості» зображуючи те, чого насправді немає. Але щоб отримати від світу підтримку необхідно повідомити йому те, що вас насправді цікавить. І тільки проявивши себе справжнього можна отримати підтримку і прийняття інших.
11. У моменти невпевненості в собі важливо дбати про себе. Турбота про себе для кожного своя. Наприклад, сповільнюватися і дихати грудьми, дати своєму організму час на перепочинок, якщо це необхідно. Дозволити собі подивитися фільм, читати цікаву книгу або просто добре виспатися. Як ви можете подбати про себе зараз?

Кулешова Юлія

Вплив невирішених конфліктів на наше життя

Невирішені внутрішні конфлікти ведуть до різних розладів. Це стаття є продовженням попередніх моїх заміток з проблеми неврозу, заснованих на роботах Карен Хорні.

Тест для визначення самооцінкі

ПРО ВАЖЛІВІСТЬ ХОРОШОЇ САМООЦІНКІ. Если ви належиться до людей, Які хотят досягнуть чогось у своєму жітті и якось НЕ складається у вашу Користь, то здебільшого пес «Заріт» в самооцінці. Так, Самооц ...

Коментарі до "11 порад Як впоратися з невпевненістю в собі"

Коментарів: 1.