- Як боротися з лінню і стати ефективним?
- Головні причини ліні у людини
- Лінь, як наслідок відсутності життєвої енергії
- Як впоратися з лінню?
- Як перемогти лінь?
Друзі, всім привіт!
Думаю, що, прочитавши назву статті, ви в серцях вигукнули: «О, так! Є така проблема! »...
Що тут лукавити, всі ми час від часу (а хтось - і постійно) стикається з проблемою власної ліні і невміння подолати себе і почати (і продовжувати!) Робити те, що потрібно робити.
Як бути? Чи можна в такі моменти свого життя якось допомогти собі? Які справжні причини ліні і чи завжди - це дійсно лінь?
Про все це буде сьогоднішня стаття, читайте далі, будемо разом розбиратися в цих актуальних для нас питаннях!
Отже, як боротися з лінню ефективно?
З цієї статті ви дізнаєтеся:
Як боротися з лінню і стати ефективним?
На сьогодні способів того, як боротися з лінню, пропонується безліч, і багато хто з них, за великим рахунком, спрямовані суто на ПРОЯВИ самої ліні, на те, щоб якось її перебороти.
Звичайно, можна взяти і побороти свої «напади ліні» разок-другий-третій, але! Але незабаром ви помічаєте, що так себе «стимулювати» і «штовхати» вам вже ... так, вам уже - лінь! ☺
Все вірно, таке «стьобання себе» - дуже енергозатратно для організму. Це перше.
А друге, і найголовніше - це те, що ПРИЧИНИ ленного стану так і не усуваються при такому підході!
Так що, друзі, про стандартні і неефективних способах подолання ліні ми говорити не будемо, цього «добра» і так повно в інтернеті. Я хочу розповісти вам про те, як позбутися від ліні НАЗАВЖДИ.
А найнадійніший і вірний спосіб це здійснити - це розібратися з ПРИЧИНАМИ ліні.
Головні причини ліні у людини
Навряд чи ми в с вами завжди розуміємо причини своєї лінощів. Одна справа, коли ми фізично або розумово втомилися, то тоді - так, тоді з цим все зрозуміло.
В цьому випадку, наша лінь цілком природна, і це навіть не лінь, а просто логічне вимога нашого організму просто відпочити.
Але виходить так, що, найчастіше, причини ліні незрозумілі нам: ось просто лінь і все!
От саме в цьому випадку стан ліні виникає з таких причин:
- Відсутність чіткої мети і розуміння того, що ми хочемо, що нам необхідно для цього, і як це зробити.
- Різні страхи: страх того, що у взагалі нас не вийде те, що потрібно зробити. Або страх поганого результату, не такого, який потрібен в результаті. А також страх успіху: я зроблю, все буде ок і ... �� що тоді, що далі? страх успіху і того, що все вийде. А ще страх осуду з боку оточуючих, страх критики і так далі ...
- Зневіра у власних силах, в свої здібності, досить низька самооценка.Потому, що колись, від батьків та інших людей ми засвоїли: «Не виділяйся!», «Сиди тихо!», «Не можна це робити!» (Коли ми що -то починали творити), «Не висовуйся!», «Сиди тихо!» і т.д.Может здатися, що ми це все вже давно забули, стільки років пройшло! А, насправді, це зникає тільки з нашої пам'яті, а ось, в підсвідомості - все зберігається. А потім досить відчутно впливає на все наше життя ...
- Внутрішній протест простивши того, що справа ПОТРІБНО зробити. Без будь-яких застережень. Крапка. Ось це відчуття ОБОВ'ЯЗКИ, яке ми відчуваємо, і змушує нашу психіку чинити опір цій «зобов'язалівки». Виникає протест: не буду! На жаль, часто, навіть тоді, коли ми розумом розуміємо, що зробити ТРЕБА, що для нас самих це - добре, це - вигідно і т.д. Але ми все одно «впираємося» ...
- Чому? Тому, що наш протест проти будь-якого «треба» розвинувся ще в дитинстві, коли нас щодня примушували ходити в школу, робити уроки, застеляти ліжко, чистити зуби, виконувати різні доручення батьків по дому і т.д
- Коли ми перебільшуємо складність тієї справи, яку належить зробити. Це страшно заважає нам навіть просто взяти і приступити до нього. Особливо, коли справа - велика, що вимагає тривалої роботи. У цьому випадку, ми дивимося на весь обсяг роботи відразу, цілком, і жахається тому, як це це складно щось, і як це все, в принципі, неможливо здійснити. Логічно начебто, але - неправильно. А ми введемо на таку «логіку» ...
- Іноді лінь викликає дуже нудна і рутинна робота, конфлікти зі співробітниками, почуття обурення від несправедливо розподілених шефом обов'язків між членами команди і т.д.
Лінь, як наслідок відсутності життєвої енергії
Лінь може виникати і як наслідок втрати життєвої енергії по абсолютно банальних причин:
- З боку фізики - це недосипання, порушений режим дня, часте вживання шкідливої їжі, важка їжа, їжа в пізній час, відсутність фізичного навантаження кожен день, нестача вітамінів, мінералів, сонячного світла і чистого повітря і води і так далі ...
- З боку психіки - це незадоволеність своїм життям, занадто часте «самоїдство», почуття провини, недостатнє самоповагу. А також затаєні, і не прощені образи, трата життєвої енергії на порожню балаканину по телефону, соц. мережі, плітки, заздрість, злість, лайка, неприйняття кого-небудь або чого-небудь, і так далі ...
- · Якщо ми раніше щось робили, намагаючись якось змінити ситуацію в своєму житті (особливо, якщо справа стосувалася досить серйозних речей), і у нас нічого не вийшло. Особливо, якщо робили неодноразово, і в результаті був провал.
В цьому випадку у нас формується стійке невіра в себе, засноване на «цілком логічних причини», ми не можемо подолати в собі виникають негативні спогади.
І, щоразу, коли ми тільки подумаємо про те, що «добре б знову спробувати зробити ось це і це», то нас починає буквально «ковбасити» від однієї лише думки про це! І, звичайно ж, ми знову нічого не робимо ...
Всі ці причини моторошно відбирають у нас сили і енергію. Звичайно, в таких випадках, у нас її просто НІ для будь-яких справ!
Найсумніше, що ці причини практично не усвідомлювані нами в повсякденному житті, в цьому - їх підступність!
Насправді, причин ліні набагато більше. Але немає сенсу занадто вже копатися в цьому.
Тут були перераховані основні, і цього цілком достатньо, щоб щось для себе зрозуміти, усвідомити і почати щось з цим робити.
А продовжувати копатися і далі в причинах - це знову відбирати у себе енергію, яку можна витратити на те, щоб від ліні позбутися!
Як впоратися з лінню?
Якщо ми хочемо успіху в цій справі, якщо нам набридло бути «великим нехочух», то потрібно неодмінно очищатися від усього перерахованого вище «сміття».
Вирішуючи це питання, ми не тільки лінь не дамо жодного шансу і далі руйнувати наше життя, але і вирішимо багато свої інші проблеми.
- Справитися з лінню можна досить швидко, якщо приділити свого часу чіткої постановки мети і визначити, що ж заважає нам почати роботу. Якщо серед виявлених вами причин знайшлися серйозні проблеми, то потрібно подумати, як їх можна обійти: може бути, потрібно доручити цю справу (або якусь його частину) іншим людям, а самому зайнятися тим, що не викликає у вас «ленного ступору» .
Пам'ятайте: однакових людей немає, і хтось зовсім без проблем може взятися за ту справу (або його частина), яке саме вас вганяє в паніку і роздратування від того, що це потрібно неодмінно зробити.
- Встановіть собі такі цілі, які будуть досяжними, щоб ви не «давали задню» всякий раз, коли ви будете думати про те, скільки ж всього потрібно зробити. Ваша мотивація не буде пропадати, якщо ви будете чітко розуміти, що все - можливо.
- Є інший тип людей, яким потрібно обов'язково ставити «захмарні» цілі, такі, які, на перший погляд, здаються неосуществімимі.Такіх людей запалює саме сама грандіозність цілі, її широта, розмах, їх мотивують майбутні результати. Таких людей не «промотівіруешь» чимось таким, що може бути виконано на «раз-два-три», їм це нудно, нецікаво, і вони не хочуть навіть братися за справу.
У цього способу подолання ліні, насправді, дуже багато шанувальників, які вважають за краще ставити перед собою такі цілі, від яких «захоплює дух» і навіть не спиться вночі від переповнює натхнення.
Визначтеся, які цілі вас мотивують - маленькі або грандіозні, і сміливо починайте!
Найкраще, якщо ви ще не досвідчені в цілепокладання, поставити мету «золотої середини»: її планка не повинна бути занадто низько, а то вам буде не цікаво, але і не занадто високо, а то ви просто не захочете нічого робити, так як будете думати про те, наскільки це складно.
- Ставте такі цілі, які будуть радувати вас. Не тільки своїм результатом, а й тим, що вас чекає в процесі їх досягнення.
- Встановлюйте собі час на виконання мети. Це може вас мотивувати, коли ви чітко розумієте, скільки часу у вас залишилося.
Підходить це не всім.
Багатьом не хочеться, щоб у них «над вухом висів меч» часу, вони так ефективніші, коли не обмежені. Але, варто тільки з'явитися будь-яким термінів, у них геть відбиває бажання рухатися далі. Так може проявляти себе внутрішній протест.
Що робити?
Або усвідомити його і розібратися з цим, або, якщо ви і так ефективні і не лінуйтеся, все робите вчасно, то нічого і не міняйте. Навіщо?
- Відмінно знімає «напади ліні» візуалізація бажань. Це можуть бути картинки, фото і записи ваших бажань, які необхідно регулярно перечитувати. А також роздуми, неспішне медитирование, мріяння про майбутні результати.
- Якщо мета глобальна, і ви розумієте, що «даєте задній хід» при одній думці про це, то розбийте мета на етапи її досягнення - маленькі «подцели», і зосереджуйтесь щоразу на виконанні одного кроку. Виконавши, переходите до наступного. Так, «по шматочку з'ївши слона», ви неодмінно прийдете до своєї мети без зависання в стані лінощів.
- Правильно розставте свої пріоритети. Коли ви чітко знаєте, що для вас важливе, що головне, що другорядне, це знизить ймовірність виникнення ліні.
- Дуже часто ми занадто суворі до себе, коли даємо оцінку свої діям і результатами. Це призводить до зволікання, а потім - до втрати результатів. Все тому, що ідеал - недосяжний, і ті жорсткі рамки, які ми собі встановлюємо, нічого, крім ліні, не породжують ...
- Бажання що-небудь робити може пропадати і в самому процесі. Здавалося б, почати щось ви почали, і навіть з радістю, але потім щось застопорилося, мотивація пропала, лінь накотилася, нічого не хочеться вже, думаєш, «а чи треба воно мені все це» і т.д ...
Найголовніше в такій ситуації - це зрозуміти, що таке трапляється у всіх, і це - нормально, коли періодично нападає лінь і хочеться відступити, кинути, полінуватися ... Не буває такого, щоб все було «гладко да ладно» від початку і до кінця.
Не боріться з цим, не придушуйте, усвідомте і прийміть це як факт, як неминучий «побічний ефект».
Спостереження показують, що, переставши боротися з цим, чинити опір, звинувачувати себе в лінощах і т.д., людина перестає лінуватися і стає «раптом» в рази ефективніше!
- Обов'язково мотивируйте самі себе всім, чим можете: це може бути і будь-які заохочення у вигляді ласощів, фільму, відпочинку і проведення часу з друзями та сім'єю і так далі.
- Хваліть себе, записуйте свої досягнення, частіше говорите собі, що ви - здібний, розумний, що ви все робите правильно і у вас завжди все виходить, що вам - завжди щастить. Це працює, тому що найчастіше причина лінощів - в низькій самооцінці, в переконаннях того, що ми - дрібні, слабкі, ні на що не здатні особистості, навіювання нам колись ...
Поступово, потроху, ви будете й самі бачити результат, це буде вас надихати, і вам вже не потрібно буде себе нахвалювати, ви і так, глибоко всередині себе будете твердо знати, що ви можете все, що захочете!
- Просто почніть. Так, саме так, друзі!
Багато людей, піддавшись ліні, «западають» в ній настільки надовго, що вже просто не можуть і не хочуть ворушитися і щось робити ... Мотивація на нулі. Заохочення себе не допомагають. Цілі не надихають.
Як перемогти лінь?
Зробити перший крок. Один. І просто ПОЧАТИ. Не дивлячись ні на які «крики розуму» і опір тіла.
Почніть! Це - перевірений багатьма (і мною особисто - неодноразово!) «Прийомчик», який влегкую запускає новий імпульс. І тоді все вже йде як «по маслу».
Мій власний «лайфхак», який мені ЗАВЖДИ допомагає встати і почати робити те, що потрібно: НЕ ДУМАТИ і не розмірковувати! Чи не «жувати» в своєму розумі ніяких думок, нічого не продумувати, не сумніватися, не думати, а що я зроблю спочатку, а що - потім, а як це все буде, а коли я виконаю це справа і так далі ...
НІЯКИХ ДУМОК! Просто встала і пішла робити. Ось прямо як (вибачте за порівняння, це, щоб було зрозуміло) «зомбі», якщо хочете ... ☺
Друзі, ефективно - не те слово!
Якщо чесно, то я в ПЕРШУ ЧЕРГУ завжди спочатку пробую це метод боротьби з лінню, а вже, якщо не допомагає (що буває дуже рідко), то намагаюся іншими способами її «вбити».
- Один із способів «вбити» свою лінь (мій улюблений теж - це вийти прогулятися на свіже повітря. Та не просто повільно бродити, ледве волочачи ноги, а так. Знаєте, актівненько, бадьоренько, швиденько, та під хорошу музику в навушниках, вдихаючи на повні груди повітря і радіючи сонечку, птахам, вітрі, снігу, тепла, дощу, калюжах - не важливо, чому. Головне - йти і посміхатися, радіючи всьому, що бачите і вбирати в себе всю красу Життя! ☺
От чесно, півгодини - годину такий бадьорою прогулянки, і все - по поверненню додому, ви - як новенька! Стільки сил, стільки бажання, стільки натхнення щось робити!
Якщо ви працюєте в офісі, то найкраще - це ранкова пробіжка, активна ходьба, будь-які інші рухи з ранку на свіжому повітрі: велосипед, плавання в річці, та й навіть просто вийти раніше на 15 хвилин з дому і бадьоренько пройтися до роботи (або кілька зупинок всього, якщо їхати вам далеко).
Ці нехитрі дії запускають прямо «нове життя» в вас, друзі, чесно, спробуйте і ви відчуєте це! Потім скажете: «Лінь? Чи не ... не знаю ... А що це, а? »... ☺
- Ніколи не здавайтеся! Ніколи. Ні за яких обставин. Скільки б ви раз не намагалися, скільки б раз вже не починали і потім кидали, скільки б «провалів» не було за вашими плечима!
Ніколи не здавайтеся!
Ви зможете, я вірю!
Коли опускаються руки, замість того, щоб їх опускати, зробіть ось що:
Згадайте знову свою кінцеву мету, подумайте, наскільки ви будете щасливі від того, якщо її досягнете, і про те, як буде вам на душі гидко, якщо ви кинете все зараз, так і не довівши справу «до розуму».
Подумайте, чого ви ВЖЕ досягли. Невже ви хочете, щоб всі ваші старання, час і зусилля були марними? Думаю, що ні ... ☺
- Ніколи не боріться з лінню так, щоб згодом отримати невроз. Не потрібно «стягують» себе, якщо відчуваєте, що не можете ... Не ламайте себе. Не потрібно знущатися, буде ще гірше.
Бувають такі періоди, коли не потрібно з лінню нічого робити. Коли її потрібно просто пережити, занурившись в байдикування і полінившись всмак.
Полінуйтеся, дайте собі «тайм-аут», забийте на час на все, відпочиньте якісно.
Потім вставайте, ідіть і робіть!
Чи не «зависає» надовго в стані ліні, це небезпечно тим, що потім ще складніше все буде ...
- Обов'язково перегляньте своє оточення. Хто вас оточує, що це за люди? Які у них життєві цілі, чого вони хочуть, як багато для цього роблять? Які у них в житті результати? Вони - «лінивці» або вони «діячі»?
Для чого це потрібно?
Наше оточення впливає на нас настільки потужно, що ми собі навіть і уявити не можемо!
Ніколи вам не стати успішним і не ледачою людиною, що досягає на «раз-два-три» своїх цілей, якщо у вашому оточенні люди, які не хочуть нічого змінювати у своєму житті або ті, хто періодично починає це робити, але так і кидає все на півдорозі, не досягнувши нічого в підсумку!
- Обов'язково займайтеся спортом. Не важливо, яким. Будь-яким. Головне - кожен день по можливості. Фізичні навантаження розвивають волю і прагнення до перемоги. Навантажуючи тіло фізично, ми не даємо ліні жодного шансу.
- Подивіться на спортсменів: навряд чи серед них ви знайдете «високоленівого» людини!
- Не дивіться телевізор, не «западайте» на тупих серіалах і шоу. Вчені довели, що такі заняття сприяють розвитку ліні!
- Ще одні цікаві наукові дані, друзі. Виявляється, що вживання алкоголю і куріння знижує здатність досягати свого, вбиває мотивацію, сприяє розвитку ленного характеру і небажання що-небудь міняти в своєму житті, а також (як наслідок) сприяє виникненню незадоволеності.
- Завжди намагайтеся все робити з любов'ю в серці, радісно і позитивно настроюйтеся. Ніколи не приступайте до виконання справи з похмурим обличчям!
- Якщо вам важко - посміхайтеся!
Не хочеться? Посміхайтеся!
Все дістало? Знову посміхайтеся!
Пам'ятайте, чим важче вам, тим ширше повинна бути посмішка. Це повинно стати вашим правилом назавжди.
Це психологічний прийом, який рекомендують на багатьох дорогих тренінгах по самомотивації.
А, по суті, це просто древній метод, який прийшов до нас з йоги, тільки - тссс! .. ☺
Що це дає?
Це привчає ваш мозок до того, що дія - це ДОБРЕ, це класно, це цікаво, це приємно. Цей простий прийом допомагає просто враз впоратися з можливими «не хочу-не буду», страхами і т.д.
Мозок звикає до того, що щось робити - це приємно, це дає результати, це кльово, це прикольно і це весело. Ну, ви ж його переконали в цьому своєю посмішкою! ☺
Так, спочатку ваша усмішка буде кривої, косою і вимученої ... Але пройде зовсім мало часу, і ви побачите. Як весело ви беретеся за нове, і з яким ентузіазмом ви продовжуєте робити, не дивлячись ні на які перешкоди і складнощі!
Яка тут лінь? Та ну ... І думки у вас не буде про це!
- Пам'ятайте, друзі, «або ти будуєш своє життя, або вона« будує »тебе!»
Це - Закон Життя.
Тому - тільки Вперед! І нікого не слухайте! Не відмовляйтеся від своєї мрії, пробуйте, намагайтеся, творіть щодня, надихайте інших і надихайтеся самі!
«Горите» своїми цілями, пристрасно бажайте їх, радійте своїм маленьким і великим досягненням, завжди дякуйте і хочете ще більшого!
І тоді будь-які «напади» лінощів будуть тимчасовими і невеликими, просто, як спосіб відпочити, «залягти на дно», «релакснути» і, гарненько кайфанув від усього, вже досягнутого, скуштувавши «по повній програмі» від своїх результатів, набратися сил і рухатися по життю далі!
Ось такі рекомендації, друзі. Вам сподобалось? Якщо так, поділіться цією інформацією з іншими, збережіть собі, може ще знадобиться!
Напишіть в коментарях, а як ви боретеся з лінню, які ваші улюблені «протіволенние» методи?
Сподіваюся, що була вам сьогодні корисною.
До зустрічі!
Всім Бадьорості Духа, друзі!
З вами булу Олена Яснева, всім пока!
Приєднуйтесь ДО моїм Груп В СОЦІАЛЬНИХ МЕРЕЖ



Як перемогти лінь?
Як бути?
Чи можна в такі моменти свого життя якось допомогти собі?
Які справжні причини ліні і чи завжди - це дійсно лінь?
Отже, як боротися з лінню ефективно?
? що тоді, що далі?
Чому?
Як впоратися з лінню?
Що робити?