Як вибрати яблука для дитини? користь яблук

На що звернути увагу при виборі яблук для дитини? Які яблука можна давати дітям?

Джерело: instagram @parfenovanastasia

Яблуко можна вважати одним з кращих плодів для дитини. У ньому ідеально поєднуються вітаміни, органічні кислоти, корисні речовини, натуральний цукор. Користь яблук не можна переоцінити.

Досить з'їдати одне яблуко в день, щоб зарядити дитячий організм і забезпечити природний захист від бактерій і вірусів. До того ж, цей плід виконує функцію натурального сорбенту - виводить з організму шкідливі речовини, в тому числі токсини, очищає кров і лімфу, покращує роботу нирок, печінки і кишечника, поглинає холестерин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Помідори: скільки і з якого віку можна давати дитині

Крім того, любителі цих фруктів можуть похвалитися міцними зубами. Справа в тому, що яблука багаті речовинами, які очищають зубну емаль і перешкоджають розвитку карієсу.

Яблука для дитини корисні в будь-якому вигляді: сирі, сушені, запечені. Не меншою цінністю володіють вичавлені соки, компоти, джеми і варення.

• Перед тим як купувати, понюхайте фрукти. Якщо до специфічного яблучному аромату додаються якісь сторонні запахи, краще не беріть їх.
• Вітчизняні яблука містять більше вітамінів, ніж імпортні, так як для тривалого транспортування їх зривають недозрілими.
• Перш ніж давати яблуко малюкові, перевірте, чи не оброблено воно парафіном: для цього злегка поскоблите його ножем. Якщо виявите «покриття», то не намагайтеся його змити, краще просто очистіть яблуко від шкірки.

  Джерело: instagram @parfenovanastasia

• У кислих яблуках вітаміну С більше, ніж в солодких. Але часте вживання кислих фруктів може призвести до загострення хронічного гастриту і виразкової хвороби. Тому, якщо дитина страждає підвищеною кислотністю шлунка, вибирайте для нього переважно солодкі плоди.
• Жовті і червоні сорти відрізняються високим вмістом калію, вони дуже корисні для дітей.
• Малюкам-алергікам підійдуть зелені яблука, оскільки вони рідко викликають алергічні реакції. Тому, їх можна давати одними з перших при введенні прикорму.
• При покупці фруктів не вибирайте найкрасивіші, великі і яскраві плоди. Краще візьміть невеликі, нехай навіть на них будуть цятки. Це свідчить про те, що вони не обприскують і користь яблук для дитини буде набагато більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Правила річного прикорму: як вберегти малюка від отруєнь
4 страви з кабачками, які сподобаються дітям

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.