Як забути хлопця, якого любиш: поради

1. Попрощатися з минулим
2. Як жити без коханого?
3. Коментар психолога:

Коли з'являється кохана людина, життя набуває нового сенсу, забарвлюється всіма кольорами веселки, і не покидає відчуття щастя. Але що робити, якщо почуття виявилося без відповіді, або відносини закінчилися не з вашої ініціативи? Забути того, кого любиш, здається, неможливо, але потрібно продовжувати жити далі.

Зміст статті:
Як попрощатися з минулим
Як жити без коханого
коментар психолога

Попрощатися з минулим

Для дівчини дуже важливо навчитися розуміти, що людина, яка не зміг оцінити її - просто не її чоловік. Терпіння і фантазії в сукупності з надією на краще дуже часто грають злий жарт - прикрашаючи реальність, жінки перестають жити справжнім, розраховуючи, що чоловік зміниться.

Якщо хлопець пішов, необхідно усвідомити, що відносини залишилися в минулому, не треба намагатися повернути їх, потрібно сміливо глянути в майбутнє. Часто можна почути пораду, який полягає в тому, що слід знищити, спалити, порвати всі речі, які пов'язані з цією людиною. Робити цього не варто - це частина вашого життя, і рано чи пізно ви зможете спокійно вдаватися до спогадів. Звичайно, рекомендується прибрати з очей спільні фото, нехай вони полежать в дальньому кутку шафи, очікуючи моменту, коли ви з усмішкою змахне з них пил.

Дуже складно контролювати емоції і зрозуміти, що минуле не повториться. Хочеться блукати вулицями за руку з коханою, переглядати з ним фільм, який сподобався, засипати, уткнувшись носом в плече. Але цього не буде. Спробуйте уявити замість нього іншого чоловіка - красивого, люблячого вас і впевненого в спільному майбутньому. Можливо, ви просто боїтеся самотності? Дозвольте собі почати нові щасливі відносини - і все буде добре.
Обов'язково висловлюйте свої емоції, не тримайте їх у собі. Плачте, бийте посуд, кричіть (тільки не на близьких) - нехай непотрібна енергія вийде, звільнивши місце новим почуттям.

Як жити без коханого?

У будь-якої людини є достоїнства і недоліки. Поки ми любимо, ми помічаємо тільки позитивні якості. Іноді для того, щоб розлюбити, досить тверезо оцінити ситуацію: якщо людина неодноразово не виконував свої обіцянки, поводився по відношенню до вас нешанобливо, зраджував - це серйозні аргументи на користь того, щоб не засмучуватися через завершення відносин. Якщо таких немає, то завжди можна знайти інші: хропів, розкидав шкарпетки, дивився серіали - згадуйте все, що завгодно, навіть найнезначніші дрібниці.

Буде краще, якщо ви спробуєте виключити можливість бачитися з цим чоловіком. Добирайтеся на роботу або навчання іншим маршрутом, поміняйте улюблене кафе. Якщо ви змушені спілкуватися з ним, зведіть це спілкування до мінімуму і не висловлюйте зайвих емоцій.

Любіть себе за будь-яких обставин. Піклуйтеся про себе і стежте за зовнішністю. Не дарма кажуть, що нове плаття для жінки - найкращі ліки. А якщо додати до нього гарні туфлі на шпильці, то це вже серйозна заявка на початок нового життя. Пам'ятайте про те, що розтягнутий светр, старі джинси, недоглянуті волосся не притягнуть до вас уваги. Що ви будете робити, якщо в такому вигляді зустрінете свого принца? А до цієї зустрічі завжди потрібно бути готовою.

Швидше за все, багато хто з тих, хто знає про ваші переживання, говорять про те, що життя на цьому не закінчується. Ви, зрозуміло, противитеся, наполягаючи, що подальше існування без улюбленого є безглуздим. Припустимо! Є відмінне рішення: складіть список того, що вам би хотілося зробити в своєму житті. Погладити жирафа, написати пісню, забратися на вершину гори? Пишіть в нього все, що приходить в голову - чим більше пунктів, тим краще. А тепер починайте все реалізувати. Це дійсно найкращий метод. Він дозволить не тільки відволіктися від сумних думок, а й відчути, наскільки цікаве життя.

Спорт - відмінний спосіб виплеснути негативну енергію і образу, яка зібралася. З'явилися кубики преса піднімуть самооцінку, а красиві і грають мускулами хлопці в тренажерному залі швидко розвіють тугу.
Романтичне побачення також може підняти настрій. Необов'язково йти туди з думкою про те, що після нього повинні початися якісь відносини. Але для жінки вкрай важливо бачити, що вона викликає інтерес у протилежної статі. Просто насолоджуйтеся приємною компанією, а далі - хто знає, можливо, через тиждень у вас буде вже нова любов. Цей спосіб допомагає зрозуміти, що всі позитивні емоції, які були пережиті з коханим хлопцем, можуть повторитися.

Відчуйте всю красу незалежного життя. Тепер не потрібно виправдовуватися, якщо зустріч з подружками затягнулася, пояснювати, чому з магазину замість хліба ви принесли кошеня, дивитися бойовики. Тепер ви можете дозволити собі робити все, що захочеться, а це прекрасно.

Завжди існує ймовірність того, що людина, через якого ви пережили складний період свого життя, вирішить повернутися. Але перед тим як прийняти рішення, подумайте, чи готові ви ризикнути, і чи варто чоловік, через якого пролито стільки сліз, ще одного шансу.

Ярослава, м Чільне

Коментар психолога:

Стаття і деякі поради, представлені в ній, безсумнівно, заслуговують на увагу, особливо такі, як вираження своїх емоцій, скорочення можливостей бачити чоловіка, турбота про себе, реалізація списку бажань та ін. Однак я хотіла б додати інші відтінки по ряду питань.

Найперше і фундаментальне, на мій погляд, - відмова від ідеї про «другу половинку». Вона може і допоможе в даному випадку пояснити собі, чому улюблений пішов або не поділяє моїх почуттів, але значно ускладнить життя в майбутньому. Я не поділяю романтичної віри в ті самі половинки. Я вірю в вибір кожної людини. На землі величезна кількість чоловіків і жінок, частина з яких (це, повірте, досить велика кількість) могли б вам підійти для побудови міцних і ніжних взаємин. Що важливо: питання про початок і розвиток відносин вирішуєте не тільки ви, але і людина, яку ви вибрали!

Відносини - це робота двох. Уявіть, що між вами і вашим коханим 20 кроків шляху, і кожен повинен пройти свої 10. Любов, сімейне благополуччя, міцні взаємини можливі тільки тоді, коли кожен пройшов свої 10 кроків. Більше ніхто з вас пройти не може, це неможливо точно так само, як неможливо стати іншою людиною. Якщо ж хтось зробить менше кроків або поверне назад, то ви просто-напросто не зустрінетеся (в емоційному і душевному плані).

Раз ви розлучилися, з тих чи інших причин хтось із вас (а, може бути, і обидва) не пройшли або не захотіли проходити ті самі заповітні 10 кроків. Ви можете навіть проаналізувати для себе: чи робила я зі свого боку все можливе для підтримки наших відносин? Що я зробила для того, щоб мій коханий звернув на мене увагу? Що могло вплинути на його небажання розвивати відносини далі? Якщо я або він не готові були зробити все необхідне для наших відносин, навіщо потрібні такі відносини?

Ці міркування потрібні не для того, щоб зробити спробу змінити рішення вашого коханого, а щоб полегшити свої переживання і в майбутньому враховувати свій досвід. Я не стверджую, що усвідомлення відповідей на цим питання відразу ж позбавить вас від почуттів, але воно допоможе вам поглянути на світ і майбутні перспективи трішки ширше.

А тепер перейдемо до почуттів ... Наші почуттів ірраціональні, часто не піддаються жодній логіці і не залежать від наших самовнушений з розряду «Забудь ти його, він тобі не потрібен!». Але це не означає, що з ними не можна попрацювати. В першу чергу важливо зрозуміти: що я відчуваю до цієї людини? І що я відчуваю у зв'язку з його відходом / відкиданням? Такі відповіді, як «любов» і «біль» досить поверхневі і не описують стану ваших почуттів. Вони лише викликають додаткові питання: а що для вас любов? У чому вона проявляється? Які почуття у себе включає любов? А біль від чого: від того, що він вас не оцінив, відкинув, образив, розчарував? І що це для вас означає?

Поняттям «любов» люди часто підміняють різні почуття і емоції, наприклад, закоханість, інтерес, ніжність, пристрасть, цікавість, ревнощі, власництва, гордість та інше. І не менш часто ці почуття мають відношення зовсім ні до нашого партнера, а до нас самих. Трапляється, що ми закохуємося в образ, створений нами; реальна людина, відчуваючи тягар відповідальності перед цим ідеалом, йде від нас; а ми розчаровуємося в створеному нами ж образі, і тим самим страждаємо від власних фантазій і мрій. Тому питання «Що саме завдає мені страждання?» Може допомогти поглянути на ситуацію зовсім з іншого боку і випробувати зовсім інші почуття.

Крім того, закінчення відносин або відкидання нас іншою людиною повертають нас до відносин з батьками і з нашим базовим відчуття до себе і людям *. Ті з нас, хто сприймає себе і світ позитивно, легше переживають розставання і відкидання, позитивна сторона їх почуттів дає їм ресурси для розвитку і пошуку нових відносин. Однак, коли людина відчуває базову нелюбов до себе або недовіра до світу, страждання від розриву відносин / відкидання можуть бути вкрай болісні і тривалі.

Якщо ви відчуваєте, що ваші емоції вам не підвладні вже довгий час, переживання не вщухають, а поради по самоаналізу і зміни стратегій поведінки не допомагають, зверніться до фахівця за очною консультацією.

Психолог-консультант Ксенія Терентьєва

* «Я окей, ти окей» Харріс Томас Е.