Як правильно поговорити з дитиною про його зайвій вазі

1. 1. Будьте готові до цього
2. 2. Підніміть питання про вагу
3. 3. Дайте відповідь на всі питання про проблеми зайвої ваги
4. 4. Зберігайте спокій в даній ситуації
5. 5. Не заперечуйте цього
6. 6. Ніколи не жартуєте з цього приводу
7. 7. Вчіться на помилках
8. 8. Спадкова одержимість стрункістю
9. 9. Перенесіть обговорення

Знайти в собі сили поговорити з дитиною про вагу не так-то просто для багатьох батьків, тому що зазвичай ця проблема не обговорюється так відкрито з батьками. Тут фігурує не тільки питання здоров'я, просто жоден з батьків не хоче образити почуття своєї дитини. Так чи інакше, дуже важливо, щоб розмова про вплив надмірної ваги і ожиріння на майбутнє дитини все ж відбувся. Представляємо вашій увазі 9 способів поговорити з дитиною на цю делікатну тему.

1. Будьте готові до цього

Подивимося правді в очі - дитяче ожиріння стало справжньою причиною для занепокоєння і величезною проблемою для батьків. Як ми можемо вирішити цю ситуацію, щоб не створити для дитини купу комплексів і не зробити його занадто сором'язливим через свою неповноцінності? Безумовно, найкращим способом буде відслідковувати негативні зміни з самого початку, спостерігати за найбільш ранніми ознаками прояви ожиріння. Також ви повинні і самі бути прикладом для дитини. Харчуйтеся правильно всією сім'єю, намагайтеся якомога частіше проявляти активність, катайтеся на велосипедах і багато гуляйте.

2. Підніміть питання про вагу

Деякі батьки не хочуть розмовляти про ожиріння зі своїми дітьми, дуже важливо знати, як поговорити про це так, щоб не нашкодити самооцінці дитини (в іншому випадку, читайте статтю - 4 Причини Низькою Самооцінки у Дітей ). Якщо ви все ж не впевнені в своїх силах і не знаєте, як це зробити, зверніться до допомоги професіоналів, наприклад, вчитель міг би допомогти вам і вашій дитині, обговоривши з ним проблему зайвої ваги. Кваліфікований педагог, можливо, зможе знайти підхід до дитини краще, ніж ви.

3. Дайте відповідь на всі питання про проблеми зайвої ваги

Якщо дитина перший задає питання, пов'язані із зайвою вагою, будьте готові відповісти на них, не уникайте цього. Добре, що він зміг поставити вам питання на цю тему, але задумайтеся, чому він у нього визрів. Може бути в школі сталося щось, що якось зачепило його, або він побачив щось по телевізору? Уважно вислухайте всі питання і акуратно дайте відповідь на них. Допоможіть дитині впоратися з його тривогами. Розкажіть йому, що всі діти різні і у кожного свої темпи зростання і розвитку.

4. Зберігайте спокій в даній ситуації

Не дозволяйте зайвої ваги стати причиною стурбованості дитини, зберігайте той рівень спокою, який дозволяє дитині без нервів обговорювати це питання. Такий настрій допоможе вам контролювати дитину на шляху до здорового харчування і контролю ваги. Ви можете допомогти своїй дитині, якщо дуже акуратно запитати, чи не хотів би він стати трішки стрункішою і більш здоровим, адже це зробило б його ще щасливішим. Ви зможете запропонувати свою допомогу тільки тоді, якщо відповідь виявився ствердною. Заохочуйте всі дії дитини на шляху до здоровому харчуванню всією сім'єю.

5. Не заперечуйте цього

Як і в ситуації, коли діти задають свої незручні питання з приводу "пташок і бджілок", в даній ситуації головне не злякатися, коли вас запитають "не гладкий чи я?". Багато непідготовлені батьки відводять розмову в іншу сторону. Але, це проблему не вирішить, вона буде спливати з разу в раз. Будьте готові до такого питання, відповідайте тільки правду, але акуратно. Делікатно запропонуйте можливі варіанти вирішення проблеми, дайте дитині самій проявляти ініціативу щодо зміни ситуації.

6. Ніколи не жартуєте з цього приводу

При розмові на цю тему уникайте жартів і не намагайтеся надати ситуації гумористичний характер. Важливо не робити цього навіть в ігровій формі, так як це ненавмисно може вплинути на нього, і тривога щільно засяде в підсвідомості дитини. Ніколи не використовуйте такі різкі, грубі слова, як "пухкий" або "жирний", навіть по відношенню до себе.

7. Вчіться на помилках

Як тільки дитина занепокоївся про свою вагу, батьки повинні зробити все, щоб стати "активними учнями". Обережно вивчіть разом всі кроки, які могли спричинити за собою розвиток даної проблеми, закликайте дитини не повторювати їх, підбадьорюйте і хваліть його, коли він проявляє ініціативу у вирішенні даної ситуації. Це розвине в ньому впевненість у собі і в своїх силах.

8. Спадкова одержимість стрункістю

На це варто звернути увагу мамам. Ні в якому разі не будьте одержимі своєю власною вагою і дієтами на очах у дитини. На думку багатьох досліджень, було виявлено, що у більшості дітей з харчовим розладом батьки були одержимі схудненням. Цієї ситуації навіть був привласнений спеціальний термін "Спадкова одержимість стрункістю" (англ. "Thinheritance") - коли дитина переймає на себе нав'язливе прагнення до зниження ваги від своїх батьків.

9. Перенесіть обговорення

Один з найгірших способів боротьби з проблемою своєї дитини - уникнення делікатних питань. Якщо ви не зовсім готові обговорити цю ситуацію прямо зараз, перенесіть розмову на інший час. Це допоможе направити питання в позитивну сторону, а не спантеличить вас. М'яко поясніть дитині, яким добрим і хорошим він буде, якщо дозволить вам уникнути цього стресу прямо зараз, і перенесіть цю розмову на інший час, наприклад, на обід після школи.

Маю велику надію, що дані поради будуть дуже корисні для батьків, які планують поговорити про проблеми зайвої ваги зі своєю дитиною. Однак, як би це не було страшно, вкрай важливо взяти ситуацію під контроль, перш ніж вага дитини перевищить всі допустимі рамки. Як би ви порадили поговорити зі своїми дітьми, якщо це вже переросло в проблему?

Фото: www.likar.info