1. Медитація - це не міркування, тому що це взагалі не розумовий процес - послідовний, що не послідовний, божевільний, здоровий. Це взагалі не розумовий процес, це засвідчення. Це просто сидіння в тиші, занурення глибоко всередину себе і спостереження за всім, що відбувається і зовні і всередині. Зовні шум руху транспорту, всередині теж шум руху транспорту - рух в голові. Так багато думок - вантажівки і автобуси думок і потяги і літаки думок, що снують в різних напрямках. Але ти просто сидиш відчужений, неупереджений, спостерігаючи за всім без оцінки.
2. Отже, медитація - це не розумове зусилля. Справжня медитація - це взагалі не зусилля. Справжня медитація - це просто дозвіл розуму жити своїм життям, не встревая ні в що, щоб не відбувалося. Потрібно просто залишатися спостережливим, що свідчить. Тоді, поступово, розум ставати спокійним. І одного разу він зникає. Ти залишаєшся один.
3. Розум ефімерен, ти не можеш потримати його в руці. Ти не можеш покласти його в пробірку. Єдиний спосіб дізнатися його - це дізнатися його зсередини, за допомогою засвідчення самого себе. Чим більше ти стаєш усвідомленим, тим більше ти можеш спостерігати за своїм розумом, за його невидимою діяльністю. Робота розуму надзвичайно складний і красивий процес. Розум - найскладніше явище на землі, саме витончене цвітіння свідомості. Якщо ти дійсно хочеш зрозуміти, що таке розум, тобі треба відокремити себе від розуму, і тобі потрібно навчитися бути просто свідком. Ось що таке медитація.
4. Я навчав вас усіх видів медитації. Ти можеш вибрати те, що підходить тобі. Існує 112 методів, більше нічого додати. Але це втомлює. Всі можливі методи вже досліджені. Найпростіший - засвідчення.
5. Різниця в наступному. Ти дивишся телевізор, але ти не свідчиш його. Але, дивлячись телевізор, якщо ти почнеш свідчити себе, дивиться телевізор, тоді відбудуться два процеси: ти дивишся телевізор, і щось всередині тебе свідчить процес перегляду телевізора. Засвідчення глибше, набагато глибше. Це не перегляд телепередач. Перегляд процес поверхневий.
Тому пам'ятай, що медитація - це засвідчення.
6. Коли ти свідчиш на 90%, твій розум зменшується до 10%. А коли твоє свідчення на 100% - тотальне, абсолютне - екран порожній, фільм зник. Цей стан медитації: коли жодної думки, жодного почуття - нічого не рухається, все зупинилося. Абсолютна нерухомість. І з цієї нерухомості, тиші, спокою, піднімається новий вид існування, розпускається новий квітка.
7. Єдине, що залишається всередині тебе: це твоє свідчення, це твоє спостереження. Це спостереження і є медитація.
8. Засвідчення можна назвати насінням, а просвітлення - квіткою. Але почни зі засвідчення, і воно почне рости. Продовжуй підживлювати його, продовжуй піклуватися про нього, продовжуй поливати його, підсилюй будь-яким способом - і одного разу воно розквітне. Цей день буде самим великим днем в твоєму житті.
9. Медитація, засвідчення, сидіння в тиші і спостереження за розумом допоможуть тобі. Чи не примус, а сидіння і спостереження. Не роби нічого, просто спостерігай, як спостерігаєш за птахами в небі. Просто ляж на землю і спостерігай, нічого не роблячи, відчужено. Не замислюючись, куди вони летять; вони незалежні, летять по своїх справах. 
Пам'ятай, думки як птахи: вони незалежні, летять по своїх справах. Але іноді думки людей, які поруч з тобою, залітають в твоє небо, твої думки залітають в їх небо. Тому поряд з однією людиною ти раптом відчуваєш смуток; поруч з іншою людиною ти раптом відчуваєш підйом енергії, радість і захват. Просто дивлячись на нього, перебуваючи поруч з ним, щось змінюється в твоєму настрої.
10. У медитації тільки одне призначення - вийти за межі розуму і стати свідком. У твоєму засвідченні приховано диво, все таїнство життя.
11. Медитація не що інше, як позбавлення від розуму; убирание розуму зі свого шляху і привнесення засвідчення, яке завжди є, просто заховано за розумом. Це свідчення досягне центру, і в цей момент ти станеш просвітленим, і тоді підуть всі проблеми. Потім сонастрой розум з собою.
12. Ти свідок, у якого життя триває, але який залишається свідком. Засвідчення - це мистецтво неотождествленность, а неотождествленность - це все, що потрібно. Неотождественіе це все, що потрібно для медитації. Це і є медитація.