Фітнес-браслети: користь чи шкода?

1. Що таке фітнес-браслети Напевно кожен, хто вважає себе прихильником здорового способу життя, знає...
2. Який фітнес браслет вибрати
3. Фітнес-браслети - користь чи шкода?

Що таке фітнес-браслети

Напевно кожен, хто вважає себе прихильником здорового способу життя, знає (а дехто і є власником цього модного гаджета), що представляє собою сучасний фітнес-браслет.

Пік популярності цього корисного у багатьох відношеннях пристрої вже пройшов, однак і сьогодні чимало тих, хто вважає браслет необхідним в щоденному контролі свого організму і для отримання максимальної віддачі від тренувань.

Цілком можливо, що і ви, піддавшись свого часу новомодному захопленню, придбали подібний фітнес-браслет, проте в останні місяці він мирно доживає свій вік в далекому ящику столу або комода. Так чи варта шкурка вичинки, чи реально допомагає подібний гаджет в тренуваннях і самоконтролі, або його функціонал, м'яко кажучи, прикрашений?

Бути може - це змова маркетингових компаній і виробників, які заробили на браслетах десятки і сотні мільйонів доларів? Чи варто знову витягти на білий світ ваш старий фітнес-браслет або краще залишити все як є? Давайте розберемося разом.

Основні функції фітнес браслетів. Для чого потрібен?

Що являє собою будь-який фітнес браслет, для чого потрібен і як використовується в різних видах спорту? Не варто приписувати цьому гаджету надприродні і чудодійні властивості, вважаючи, що, як тільки ви станете носити його постійно, ваше самопочуття і здоров'я налагодяться і вийдуть на новий рівень самі собою.

До речі, саме це пропагували свого часу численні шахраї і недобросовісні продавці, рекламуючи недорогі браслети з мінімальною функціональністю як панацею практично від будь-яких болячок.

Насправді фітнес браслет - це досить складне і багатофункціональне технічний пристрій, що використовується і як датчик контролю, і як будильник, і як органайзер для вашого розпорядку дня. Його використовують для вимірювань пульсу (деякі моделі можуть навіть вимірювати кров'яний тиск), для відстеження різних фаз сну, для контролю вашої щоденної активності.

Стандартний функціонал якісного фітнес-браслета, незалежно від вартості і виробника, включає такі можливості, як:

• вимір загальної кількості кроків (в день, в годину, в хвилину);
• вимір пройденої відстані;
• контроль пульсу;
• smart-будильник;
• підрахунок калорій, що спалюються під час тренувань;
• відстеження фаз сну.

Чим відрізняються фітнес браслети для різних видів спорту та як правильно вибрати пристрій для своїх потреб? Важливо розуміти, яку мету ви ставите перед собою, купуючи подібний гаджет.

Якщо ви просто намагаєтеся вести активний спосіб життя і контролювати калорії, можна підібрати моделі середньої цінової категорії з лічильниками кроків, з пульсомірів і підрахунком калорій.

Часто такі браслети практично нічим не відрізняються від наручних годинників і відмінно підходять під будь-який гардероб. Вони сумісні з вашими мобільними гаджетами, що дозволяє контролювати ситуацію на екрані смартфонів на базі Android або iOS.

Який фітнес браслет вибрати

Якщо ви професійно займаєтеся спортом, варто розглянути більш просунуті варіанти, які дозволяють не тільки вести облік кроків, калорій, частоти пульсу та інших параметрів, а й аналізувати тренування для досягнення найкращих результатів.

Професійний фітнес браслет для бігу, наприклад, може допомагати в підтримці найбільш оптимального темпу для вашого організму.

Для тих, хто відвідує басейни, підійдуть водозахищені браслети для плавання, які можуть функціонувати навіть на серйозній глибині. Якщо ви шукаєте помічника для схуднення, можна підібрати модель, яка підраховує споживані і спалюються калорії. Єдиний їхній мінус - необхідність постійного введення вручну споживаної калорійності їжі. Це займає багато часу, однак і результати дозволяє показувати в результаті непогані.

Як вибрати бренд або виробника? У даній сфері сьогодні можна виділити кілька торгових марок, які заслуговують на увагу. Перш за все, це браслети від Xiaomi лінійки MiBand, які є одними з кращих в співвідношенні ціни і якості. Контроль тренувань здійснюється за допомогою вашого смартфона.

Модель Samsung Gear Fit - це повноцінні смарт-годинник з кольоровим дисплеєм, на якому відображається вся необхідна інформація. Професійні спортсмени часто вибирають бренд Garmin і популярну серію Vivofit. Гаджети цієї лінійки відрізняються мінімальними розмірами, максимальною функціональністю, а похибка вимірювань становить не більше 3-4%.

Фітнес-браслети - користь чи шкода?

Потрібний або не потрібний вам персональний фітнес-браслет? На це питання кожен повинен відповісти самостійно. У цій справі, як і всюди, дуже важлива мотивація. Купувати наворочений і багатофункціональний гаджет і носити його замість наручних годинників - це все одно, що використовувати сучасний смартфон виключно для дзвінків і надсилання текстових повідомлень.

Браслет не змусить вас вести здоровий спосіб життя і не створить дива, випарувавши ваші зайві кілограми під час сну. Дуже важливо розуміти, що тільки ваше бажання змінити себе на краще і досягти певної спортивної форми є гарантією успіху.

Браслет в цій справі виступає в ролі своєрідного тренера і мотиватора. Він допоможе зробити вправи в спортзалі, на пробіжці або в басейні набагато продуктивніше.

Єдиний його мінус для багатьох полягає в невиправданість очікувань - ми вважаємо, що одне володіння подібним гаджетом є свідченням правильності обраного шляху, часом не докладаючи ніяких зусиль для особистого вкладу в удосконалення свого тіла.

Отже, браслет браслетом, а правильне харчування і постійні заняття фітнесом ніхто не відміняв! І якщо ти все-таки хочеш виглядати прекрасно, то діставай свій фітнес-трекер і вирушай в тренажерний зал Алекс Фітнес : Він зробить твої заняття ще продуктивніше!