Огірки при грудному вигодовуванні: свіжі, солоні

1. Які корисні властивості мають огірки?
2. Чи можна мамі, що годує їсти свіжі огірки?
3. Чи можна їсти солоні огірки мамі під час лактації?

Сподобалася стаття - поділися з друзями:

Незважаючи на те, що основу раціону годуючої мами повинні складати різні овочі, все ж починати пробувати їх необхідно вкрай обережно. Грудне молоко - це основна їжа для немовляти. Разом з молоком організм дитини отримує мінерали і вітаміни, які сприяють зміцненню імунної системи маленької людини.

Саме з цієї причини, меню годуючої мами має бути максимально правильним і збалансованим. Якщо ж у немовляти не спостерігається алергічних реакцій, то мамі, що годує можна і навіть потрібно їсти овочі.

Огірок по праву вважається найпоширенішим і улюбленим овочем серед всіх нас. І жінки в період грудного вигодовування не виняток. Незважаючи на загальновідомий факт, який говорить про те, що огірки дуже корисні для організму, все ж у годуючої мами завжди виникає питання: а чи можна їй вживати цей овоч?

Які корисні властивості мають огірки?

Багато хто вважає, що огірки складаються тільки з води, яка нічого корисного для організму принести не може. Але насправді це не так: свіжі огірки містять вітаміни і мінерали в великій кількості, за рахунок чого забезпечується нормальна робота організму. А так же огірки мають в своєму складі унікальну тартроновую кислоту, під дією якої вуглеводи в організмі трансформуються в жири.

Огірки корисні для організму за рахунок:

• підвищеного вмісту мікроелемента калій. Калій зміцнює серцевий м'яз і надає благодійну вплив на нирки,
• змісту великої кількості йоду,
• змісту грубої клітковини, яка стимулює перистальтику кишечника.

Більш повну інформацію про властивості огірків читайте тут .

Чи можна мамі, що годує їсти свіжі огірки?

Їжа, якою живиться жінка в період лактації, природно, в такому ж вигляді не потрапляє в грудне молоко, але тим не менш, через молоко грудничку передаються реакції організму матері на ту чи іншу їжу. У тому випадку, якщо мама стала пробувати свіжі огірки занадто рано, малюка може почати турбувати здуття животика і сильні коліки. Може розвинутися і діскактеріоз, який доведеться довго лікувати.

З цієї причини огірки при грудному вигодовуванні повинні вводитися в меню годуючої матері дуже обережно. Якщо виникають якісь проблеми з травленням у малюка, то свіжі огірки мамі їсти не рекомендують як мінімум до досягнення дитиною 4-х місяців.

Кожен новий продукт мамі, що годує в свій раціон потрібно вводити в першій половині дня. І огірки в тому числі. В такому випадку мама матиме можливість спостерігати за реакцій дитини на нову їжу і в разі, якщо виникне яка-небудь проблема, то до нічного сну, найімовірніше, все налагодиться.

Чи можна їсти солоні огірки мамі під час лактації?

Живильні речовини, вітаміни і мікроелементи, які є в свіжих плодах огірків, також зберігаються і в солоних огірках. До переваг такого продукту, як солоні огірки, можна віднести їх властивість підвищувати апетит і нормалізувати травні процеси в організмі.

Мамі, що годує вживати в їжу солоні огірки можна. Але робити це потрібно дуже обережно. Перший раз спробувати солоний огірок рекомендується у вигляді зовсім маленького шматочка. Якщо протягом дня у малюка не виникне кольок і висипу, то на наступний день можна буде збільшити порцію.

Все ж не дивлячись на корисність огірків, багато їх є годує мамі не слід, тому що сіль затримує в організмі рідина, а це загрожує набряками.

Крім плюсів солоні огірки мають і ряд мінусів:

• підвищують нервозність і збудливість як у матері, так і у дитини,
• здатні порушувати стілець,
• викликають сильну спрагу,
• нерідко виявляється алергічна реакція у вигляді шкірного висипу.

Огірки при грудному вигодовуванні не забороняє, але потрібно мати на увазі, що не всі плоди будуть корисні. Сьогодні на ринку овочевої продукції дуже важко знайти корисні і натуральні овочі. Часто під виглядом грунтових домашніх огірків покупцям пропонують закордонні, які вирощувалися з використанням хімічних нітратів.

Тому, якщо мамі, що годує вже дуже сильно хочеться огірків, неважливо, свіжі це або солоні, то можна спробувати знайти перевіреного продавця або, ще краще, якщо при годуванні у мами буде можливість їсти огірки власного виробництва.

Більше інформації про харчування в період грудного вигодовування читайте тут.