- Які ковзани краще
- Як правильно підібрати ковзани
- Як зберігати ковзани
- Як правильно зашнурувати ковзани
Фігурне катання продовжує набирати обороти по популярності у железногорцев. Наталія Зайцева, старший тренер з фігурного катання спорткомплексу міста Курська, розповіла, як вибрати ковзани для масового катання і як правильно їх одягати і зберігати.
Які ковзани краще
Тренери не рекомендують користуватися ковзанами з пластиковими черевиками, адже вони погано підтримують стопи і людина може отримати травму. Для масового катання Наталія Зайцева рекомендує купувати ковзани з шкіряними черевиками популярної швейцарської фірми, які стоять в межах 2000 рублів.
При виборі ковзанів звертайте увагу на жорсткість черевик: чим вона більше, тим менше ймовірність підвернути ногу.
Черевики з гачками більш зручні, так як гачки полегшують шнурування і дозволяють частіше знімати взуття для відпочинку і відігрівання ніг. На зашнурованому черевику відстань між гачками на вертикальній частині його повинно бути не менше 2-2,5 см.
Перевірте, щоб на лезі було п'ять або шість зубців.
Як правильно підібрати ковзани
Міряти сподобалися ковзани треба на колготи і тонкий махровий носок. Одягніть черевик і просуньте два пальця в задню частину черевика: якщо вони входять вільно, значить, ви правильно підібрали розмір. Зауважте шнурки, встаньте і пройдіться: якщо нозі зручно, то ковзани можна купувати. Відразу слід купити чохли, бажано тканинні.
Як зберігати ковзани
Відразу після катання необхідно протерти леза і черевики фланелевою ганчіркою. Одягти чохли і повісити в приміщенні. Сушити на батареї ковзани не рекомендується.
Точити ковзани необхідно два рази за зимовий сезон, але це залежить від частоти катання на них: якщо ви будете кататися кожен день, можна точити ковзани і частіше.
Як правильно зашнурувати ковзани
Коник не сидітиме на нозі нормально, поки він не зашнурован правильно. Шнурки не повинні бути занадто товстими. Найкращі - нейлонові, особливо, якщо вони трохи розтягуються. До місця згину стопи черевик шнурується туго (рис. 1), після чого цю частину шнурівки можна закріпити простим вузлом з додатковим перехрещуванням шнурків над вузлом. Шнурувати рекомендується зовні всередину, тобто щоб хрестики від шнурків лежали знизу, на язичку черевика. При такій шнурівці черевик щільніше прилягає до ноги.
Не варто затягувати шнурівку занадто туго безпосередньо біля пальців, щоб не порушити кровообіг. Проте, нога не повинна провертатися всередині черевика, і носок не повинен відділятися від устілки. Верхня пара дірочок і нижня пара гачків затягуються так, щоб п'ята щільно прилягала до устілки і задньої частини черевика.
Далі, щоб не ускладнювати тильне згинання стопи шнурівка закінчується без сильного натягу (рис. 2). Радять на кожній парі гачків перевіряти, чи можна вільно присісти.
При шнурівці верхній частині черевик шнурок треба накидати зверху гачка, заводити під нього вниз, і - наверх, до наступного гачка. Виходить щось на зразок петлі навколо кожного гачка, і шнурівка добре тримається.
Якщо черевик правильно зашнурован, то просунути палець під шнурки неможливо.
Підготувала Надія Фофанова, "Ехо тижня". фото автора