Про велике значення вибачення для нашого щастя і здоров'я кажуть і психологи, і християнська релігія. Ображатися в собі, пестити її - справа невдячна. Навіщо ж вам постійно нести цей важкий тягар?
Багатьом з нас доводилося випробувати гіркоту образ. Слова, які здаються для одних нешкідливими, можуть боляче ранити інших. Іноді душевний біль може на довгий час оселитися всередині нас, змушуючи пам'ятати про заподіяне зло. Таким чином, ми опиняємося в замкнутому колі ненависті і страждання. Але ніяка нанесена образа не варто втрати гармонії в душі на такий тривалий час. Тому нам варто навчитися прощати.
Як навчитися прощати
Насамперед спробуйте усвідомити причину конфліктної ситуації. Можливо, вона не настільки істотна, як вам здалося в запалі сварки. Спробуйте проговорити образу вголос або виписати на листок паперу. Це допоможе вам адекватно оцінити ситуацію.
Звільніть себе від негативних переживань. Однак не варто виливати негативні емоції на оточуючих, краще направити їх в мирне русло: займіться фізичною працею або творчістю.
Постарайтеся зрозуміти причини поведінки свого кривдника. Швидше за все, ваші очікування не співпали з реакцією людини. Можливо, у вашого співрозмовника є свої причини, щоб вести себе тим чи іншим чином. Постарайтеся подивитися на ситуацію очима образив вас людини і зрозуміти, що тоді відчував він. Може бути, він не ставив перед собою мету навмисно зачепити вас своїми діями. Якщо ж це не так, ніхто не примушує вас виправдовувати його вчинок. Йдеться лише про прощення. Пам'ятайте, що прощення необхідно в першу чергу для вас самих.
Візьміть за правило не говорити погано про кривдника. Будь-яке лайливе слово провокує на створення захисних реакцій, а для вас це зайве навантаження.
Спробуйте примиритися з собою. Подумайте, чому ви не можете розлучитися з образою. Одним це дає можливість пояснити причини своїх невдач і поразок, переклавши провину за те, що трапилося на кривдника. Іншим - відчути свою моральну перевагу над суперником. Часто так відбувається в тому випадку, коли протилежна сторона першою робить кроки до примирення. Часто ми звинувачуємо інших в тому, чого не можемо пробачити собі, тому не варто продовжувати безглуздий конфлікт, постарайтеся розібратися в своїх істинних мотивах поведінки.
Якщо сварка сталася з близькою людиною, згадайте про те, що вас пов'язує, а не роз'єднує. Подумайте, як би ви вчинили на його місці.
Зосередьтеся на позитивних якостях людини. тоді пробачити вам буде набагато легше.
Не прагніть помститися кривдникові. Не варто будувати плани, майбутньої помсти - це не принесе полегшення, помста - всього лише спроба втішити вражене самолюбство. Піддаючись спокусі помститися, ми прирікаємо себе на емоційну залежність від людини, яка завдала нам образу.
Зосередьтеся на сьогоденні. Замість того щоб постійно повертати себе в минуле, знову і знову переживати негатив, визнайте, що травмує ситуація залишилася тільки в ваших спогадах. Не варто звинувачувати себе або брати на себе відповідальність за чужі вчинки. Зрозумійте, що ви - не жертва, а лише учасник подій, І не розглядайте прощення як засіб, який забезпечить вам перемогу над противником. Коли ми дійсно прощаємо, то відразу відчуваємо себе щасливіше і вільніше, розлучившись з важким вантажем образ і помилок минулого. Тому, як би вам не було важко пробачити, зробити це абсолютно необхідно.
Якщо вам сподобалася стаття то ви можете підтримати проект!
Навіщо ж вам постійно нести цей важкий тягар?