1. Режим дня дитини в 2 роки - режим дня для дитини 6 місяців Давайте поговоримо про режим дня дитини...
2. Як підібрати оптимальний режим для дитини?
3. 1. Проаналізуйте, як проходить ваш день з дитиною
4. 2. Обов'язкові елементи режиму дня дитини від 6 міс до 2,5 років
5. 3. Денний сон в режимі
6. 4. Прийоми їжі в режимі дня
7. коригування режиму
8. Режим дня - найголовніше:
9. Режим дня дитини в 2 роки - режим дня для дитини 6 місяців
10. Що таке режим?
11. Як підібрати оптимальний режим для дитини?
12. 1. Проаналізуйте, як проходить ваш день з дитиною
13. 2. Обов'язкові елементи режиму дня дитини від 6 міс до 2,5 років
14. 3. Денний сон в режимі
15. 4. Прийоми їжі в режимі дня
16. коригування режиму
17. Режим дня - найголовніше:

Режим дня дитини в 2 роки - режим дня для дитини 6 місяців

Давайте поговоримо про режим дня дитини від 6 міс до 2,5 років. Важливо знати, що вже з віку 6 місяців ви можете потихеньку формувати режим дня у малюка.

Багатьох батьків лякає слово "режим". Але діти люблять розпорядок і швидко звикають до режиму. Діти взагалі люблять передбачуваність в распрядке дня, це їх заспокоює, дає відчуття безпеки. Дитячий сон буде спокійніше, якщо він організований в звичний час і в звичному порядку.

Приблизно до 3-х місяців режиму у дітей практично немає, і до 6-ти місяців спостерігається невеликий хаос. Але з півроку ми рекомендуємо визначити оптимальний режим малюка і намагатися максимально дотримуватися його. Це запорука спокійного і якісного сну вашої дитини.

Що таке режим?

Під режимом ми розуміємо зміну сну і неспання протягом доби. Режим малюків від 6 місяців прив'язаний до годинника, режим більш молодших дітей формується по ознаками втоми.

У розпорядку дня має бути зафіксовано:

• час підйому вранці
• час активного і спокійного неспання
• денний сон
• прогулянки
• прийоми їжі
• підготовку до сну
• нічний сон

Дуже важливо знайти комфортний режим для вашого малюка. Зверніть увагу, що всі норми і рекомендовані режими дані для орієнтиру. Вони не можуть враховувати індивідуальні особливості дитини, навантаження і темперамент.

Дуже важливо коригувати режим разом з ростом дитини. Малюк дорослішає - він може витримувати триваліші проміжки активності (час неспання), а сну ставати все менше. Завдання мами - спостерігати зміни і вчасно коригувати розпорядок дня.

Як підібрати оптимальний режим для дитини?

Для того, щоб підібрати оптимальний режим важливо вести спостереження за дитиною і щоденник сну, проаналізувати ситуацію і порівняти її з нормами. Всі важливі кроки для аналізу і коригування режиму ви знайдете в нашій статті.

1. Проаналізуйте, як проходить ваш день з дитиною

Перевірте, щоб малюк не відчував браку сну, а режим сну і неспання йому підходив. Якщо розпорядок дня не комфортний малюкові, навіть при правильних діях ви побачите довгий засинання або протести при спробі заснути самому.

Ми підготували чек-бокс з 8 пунктів, за якими ви легко перевірите, чи підходить режим дитині:

1. Малюк висипає норму нічного сну? ТА НІ
2. Кількість денних снів відповідає віку? ТА НІ
3. Тривалість одного денного сну не менше 40 хвилин (для малюків старше 3-х місяців) ТАК / НІ
4. Малюк витримує час неспання (СБ) у відповідності зі середніми значеннями для цього віку ТАК / НІ
5. Вечірнє засипання потрапляє на «вікно сну» малюка ТАК / НІ
6. У малюка рівний настрій протягом дня, він не вередує без видимої причини ТАК / НІ
7. Малюкові потрібно на засинання в середньому 15-20 хвилин ТАК / НІ
8. В режим включені:

• активне неспання ТАК / НІ
• спокійне неспання ТАК / НІ
• ритуали перед сном ТАК / НІ

Проаналізуйте ситуацію. Якщо хоча б по одному пункту ви відповіли НІ, варто попрацювати над розпорядком. Якщо потрібні будуть підказки, як це зробити, приєднуйтесь до онлайн-курсу , Або візьміть разову консультацію. Цього вистачить, щоб обговорити проблеми режиму або, наприклад, перейти на меншу кількість снів без шкоди для здоров'я малюка.

2. Обов'язкові елементи режиму дня дитини від 6 міс до 2,5 років

Якщо ви прийшли до висновку, що деякі ознаки невідповідного режиму дня присутні, то пора почати трансформацію вже сформованих звичок і наблизитися до рекомендованого розпорядку дня.

Які загальні риси ми бачимо в режимі всіх дітей у віці від 6 місяців до 2,5 років?

• всі діти повинні мати повноцінний нічний сон, середня тривалість якого становить одинадцять годин
• так звані біологічні годинники дітей налаштовані на початок дня і активного неспання з 7: 00-7: 30 ранку
• сумарне час денних снів в середньому має становити від трьох з половиною годин в шість місяців до двох годин на два роки.

Таким чином, ми приходимо до досить легкою арифметичної задачі: «Якщо діти повинні вставати о сьомій годині ранку, а спати вони повинні одинадцять - дванадцять годин вночі, то коли ж увечері варто укладати наших малюків?»

Відповідь проста: "найбільш вдалий час для початку нічного сну знаходиться в проміжку від 19:00 до 20:00, в цей час дитина вже повинен спати.

Отже, час пробудження 7: 00-7: 30, відбій о 19: 00-20: 00.

3. Денний сон в режимі

Якість і кількість денного сну впливає на нічний сон. Тому денний сон - дуже важлива складова режиму малюка.

• У 6-ти місячної дитини в розпорядку дня присутні 2 повноцінних або 3 коротких денних сну
• Починаючи з 7 - 8 місяців третій сон плавно йде. Плавність полягає в тому, що в залежності від тривалості та якості перших 2-х снів іноді потрібен і 3-ий сон, щоб дитина мала можливість дотягти до нічного сну, а в якийсь день цей додатковий сон не потрібно.
• Після 15 місяців йде 2-ий денний сон. Не поспішайте раніше позбутися від другого сну, він необхідний більшості дітей до зазначеного віку, щоб нервова система могла відпочивати. При дотриманні розпорядку дня з двома снами діти відчувають себе набагато краще.
• Найголовніше правило полягає в тому, що ніколи не варто організовувати 3-ий сон пізніше 16:30. Якщо дитина вередує, то краще його раніше укласти на нічний сон, приблизно о 18:30.

Не забувайте, що з дорослішанням дитини час неспання між першим і другим сном трохи збільшується. Ранковий сон при цьому залишається приблизно на незмінному місці.

В цілому, намагайтеся дотримуватися рамок:

• ранковий сон починається о 8.00-10.00,
• денний сон 12.30-15.00
• часові відрізки неспання між денними снами не повинні бути рівні один одному.

4. Прийоми їжі в режимі дня

Важливим пунктом в складанні оптимального розпорядку дня є гармонійний розподіл прийомів їжі під час неспання.

При грудному вигодовуванні ми рекомендуємо, як правило, годувати дитину після пробудження або в середині неспання, щоб розділити в свідомості дитини процеси годування і засипання. При цьому існує бабусине правило, яке не позбавлене здорового глузду: «Добре спить тільки ситий дитина». Є ризик, що підростаючий дитина, який не спить все більше, буде встигати зголодніти до наступного сну.

З 6-ти місяців, у міру введення прикорму (який до 8-ми місяців вже носить енергетичний, а не ознайомлювальний, характер) стає важливо щодня дотримуватися режиму, щоб організм дитини налаштувався на певну послідовність дій.

Крім часу снів бажано зафіксувати час годувань , Їх п'ять: сніданок, обід, вечеря, полуденок і другий сніданок (останні два є перекушуваннями). При цьому сніданок і обід логічно організовувати перед денними снами, другий сніданок і полуденок - після пробудження з денних снів. Вечеря ми рекомендуємо влаштовувати досить рано - за 1,5 -2 години до сну, тобто приблизно о 17-18 годині. Крім вечері більшості дітей першого року життя потрібно годування безпосередньо перед укладанням в ліжко.

Після року йде пряма залежність між якістю сну і кількістю з'їденого безпосередньо перед сном, тому варто почати організовувати паузу між останнім прийомом їжі і сном, щоб з гордістю відзначати, що ви з дитиною робите перші кроки до здорового способу життя.

коригування режиму

Якщо ви почали коригування розпорядку дня - то не робіть різких стрибків, міняйте режим поступово, починаючи з вечірнього укладання, з кроком по 15-20 хвилин. І спостерігайте за рекаціей дитини на зміни протягом 3-х днів. Зафіксуйте час ранкового пробудження - не продовжувати сон після 7.30 ранку або будіть маля, якщо він спить занадто довго. Сон після 7:30 ранку збиває весь розпорядок дня. Пам'ятайте, що ранні пробудження - це підйоми до 6 ранку. Їх бажано продовжувати. А комфортне час підйому по біоритмам дитини з 6 до 7:30 ранку.

Приклад, дитина засинає о 22:00, а прокидається о 9:00. Протягом перших 3-х днів підйом починайте на 15-30 хвилин раніше, ніж зазвичай. Якщо будите малюка вранці в 8.30-8.45, то організуйте денні сни відповідно до комфортним СБ для дитини в цьому віці, орієнтуючись на ознаки втоми. І нічний сон в такому випадку плануйте в 21: 30-21: 45. Наступні 3 дні: підйом 8: 00-8: 15, вечірнє укладання близько 21: 00-21: 15. І т.д. В ідеалі рухаємося до підйому в 7-7: 30 і укладання на ніч в 19: 30-20: 30.

Режим дня - найголовніше:

1. ДІТИ ЛЮБЛЯТЬ РЕЖИМ, їх заспокоює передбачуваність
2. До 6 місяців щодо білоруського режиму не може йтися, але 6-ти місяців важливо визначити оптимальний режим
3. Ранній режим - найідеальніший режим для дітей: підйом о 7:30; відбій 19-20.30
4. Режим харчування включається з введенням прикорму
5. Важливо дотримуватися час неспання
6. Режим повинен коригуватися в міру дорослішання малюка!

Залишилося тільки подивитися в очі своїй дитині, поцілувати його пахне молоком щоку, набратися впевненості, повісити на видне місце годинник, скласти і роздрукувати деталі розкладу дня малюка, щоб в суєті справ не пропустити той момент, який подарує дитині здоров'я, міцний сон і гарний настрій !

Режим дня дитини в 2 роки - режим дня для дитини 6 місяців

Давайте поговоримо про режим дня дитини від 6 міс до 2,5 років. Важливо знати, що вже з віку 6 місяців ви можете потихеньку формувати режим дня у малюка.

Багатьох батьків лякає слово "режим". Але діти люблять розпорядок і швидко звикають до режиму. Діти взагалі люблять передбачуваність в распрядке дня, це їх заспокоює, дає відчуття безпеки. Дитячий сон буде спокійніше, якщо він організований в звичний час і в звичному порядку.

Приблизно до 3-х місяців режиму у дітей практично немає, і до 6-ти місяців спостерігається невеликий хаос. Але з півроку ми рекомендуємо визначити оптимальний режим малюка і намагатися максимально дотримуватися його. Це запорука спокійного і якісного сну вашої дитини.

Що таке режим?

Під режимом ми розуміємо зміну сну і неспання протягом доби. Режим малюків від 6 місяців прив'язаний до годинника, режим більш молодших дітей формується по ознаками втоми.

У розпорядку дня має бути зафіксовано:

• час підйому вранці
• час активного і спокійного неспання
• денний сон
• прогулянки
• прийоми їжі
• підготовку до сну
• нічний сон

Дуже важливо знайти комфортний режим для вашого малюка. Зверніть увагу, що всі норми і рекомендовані режими дані для орієнтиру. Вони не можуть враховувати індивідуальні особливості дитини, навантаження і темперамент.

Дуже важливо коригувати режим разом з ростом дитини. Малюк дорослішає - він може витримувати триваліші проміжки активності (час неспання), а сну ставати все менше. Завдання мами - спостерігати зміни і вчасно коригувати розпорядок дня.

Як підібрати оптимальний режим для дитини?

Для того, щоб підібрати оптимальний режим важливо вести спостереження за дитиною і щоденник сну, проаналізувати ситуацію і порівняти її з нормами. Всі важливі кроки для аналізу і коригування режиму ви знайдете в нашій статті.

1. Проаналізуйте, як проходить ваш день з дитиною

Перевірте, щоб малюк не відчував браку сну, а режим сну і неспання йому підходив. Якщо розпорядок дня не комфортний малюкові, навіть при правильних діях ви побачите довгий засинання або протести при спробі заснути самому.

Ми підготували чек-бокс з 8 пунктів, за якими ви легко перевірите, чи підходить режим дитині:

1. Малюк висипає норму нічного сну? ТА НІ
2. Кількість денних снів відповідає віку? ТА НІ
3. Тривалість одного денного сну не менше 40 хвилин (для малюків старше 3-х місяців) ТАК / НІ
4. Малюк витримує час неспання (СБ) у відповідності зі середніми значеннями для цього віку ТАК / НІ
5. Вечірнє засипання потрапляє на «вікно сну» малюка ТАК / НІ
6. У малюка рівний настрій протягом дня, він не вередує без видимої причини ТАК / НІ
7. Малюкові потрібно на засинання в середньому 15-20 хвилин ТАК / НІ
8. В режим включені:

• активне неспання ТАК / НІ
• спокійне неспання ТАК / НІ
• ритуали перед сном ТАК / НІ

Проаналізуйте ситуацію. Якщо хоча б по одному пункту ви відповіли НІ, варто попрацювати над розпорядком. Якщо потрібні будуть підказки, як це зробити, приєднуйтесь до онлайн-курсу , Або візьміть разову консультацію. Цього вистачить, щоб обговорити проблеми режиму або, наприклад, перейти на меншу кількість снів без шкоди для здоров'я малюка.

2. Обов'язкові елементи режиму дня дитини від 6 міс до 2,5 років

Якщо ви прийшли до висновку, що деякі ознаки невідповідного режиму дня присутні, то пора почати трансформацію вже сформованих звичок і наблизитися до рекомендованого розпорядку дня.

Які загальні риси ми бачимо в режимі всіх дітей у віці від 6 місяців до 2,5 років?

• всі діти повинні мати повноцінний нічний сон, середня тривалість якого становить одинадцять годин
• так звані біологічні годинники дітей налаштовані на початок дня і активного неспання з 7: 00-7: 30 ранку
• сумарне час денних снів в середньому має становити від трьох з половиною годин в шість місяців до двох годин на два роки.

Таким чином, ми приходимо до досить легкою арифметичної задачі: «Якщо діти повинні вставати о сьомій годині ранку, а спати вони повинні одинадцять - дванадцять годин вночі, то коли ж увечері варто укладати наших малюків?»

Відповідь проста: "найбільш вдалий час для початку нічного сну знаходиться в проміжку від 19:00 до 20:00, в цей час дитина вже повинен спати.

Отже, час пробудження 7: 00-7: 30, відбій о 19: 00-20: 00.

3. Денний сон в режимі

Якість і кількість денного сну впливає на нічний сон. Тому денний сон - дуже важлива складова режиму малюка.

• У 6-ти місячної дитини в розпорядку дня присутні 2 повноцінних або 3 коротких денних сну
• Починаючи з 7 - 8 місяців третій сон плавно йде. Плавність полягає в тому, що в залежності від тривалості та якості перших 2-х снів іноді потрібен і 3-ий сон, щоб дитина мала можливість дотягти до нічного сну, а в якийсь день цей додатковий сон не потрібно.
• Після 15 місяців йде 2-ий денний сон. Не поспішайте раніше позбутися від другого сну, він необхідний більшості дітей до зазначеного віку, щоб нервова система могла відпочивати. При дотриманні розпорядку дня з двома снами діти відчувають себе набагато краще.
• Найголовніше правило полягає в тому, що ніколи не варто організовувати 3-ий сон пізніше 16:30. Якщо дитина вередує, то краще його раніше укласти на нічний сон, приблизно о 18:30.

Не забувайте, що з дорослішанням дитини час неспання між першим і другим сном трохи збільшується. Ранковий сон при цьому залишається приблизно на незмінному місці.

В цілому, намагайтеся дотримуватися рамок:

• ранковий сон починається о 8.00-10.00,
• денний сон 12.30-15.00
• часові відрізки неспання між денними снами не повинні бути рівні один одному.

4. Прийоми їжі в режимі дня

Важливим пунктом в складанні оптимального розпорядку дня є гармонійний розподіл прийомів їжі під час неспання.

При грудному вигодовуванні ми рекомендуємо, як правило, годувати дитину після пробудження або в середині неспання, щоб розділити в свідомості дитини процеси годування і засипання. При цьому існує бабусине правило, яке не позбавлене здорового глузду: «Добре спить тільки ситий дитина». Є ризик, що підростаючий дитина, який не спить все більше, буде встигати зголодніти до наступного сну.

З 6-ти місяців, у міру введення прикорму (який до 8-ми місяців вже носить енергетичний, а не ознайомлювальний, характер) стає важливо щодня дотримуватися режиму, щоб організм дитини налаштувався на певну послідовність дій.

Крім часу снів бажано зафіксувати час годувань , Їх п'ять: сніданок, обід, вечеря, полуденок і другий сніданок (останні два є перекушуваннями). При цьому сніданок і обід логічно організовувати перед денними снами, другий сніданок і полуденок - після пробудження з денних снів. Вечеря ми рекомендуємо влаштовувати досить рано - за 1,5 -2 години до сну, тобто приблизно о 17-18 годині. Крім вечері більшості дітей першого року життя потрібно годування безпосередньо перед укладанням в ліжко.

Після року йде пряма залежність між якістю сну і кількістю з'їденого безпосередньо перед сном, тому варто почати організовувати паузу між останнім прийомом їжі і сном, щоб з гордістю відзначати, що ви з дитиною робите перші кроки до здорового способу життя.

коригування режиму

Якщо ви почали коригування розпорядку дня - то не робіть різких стрибків, міняйте режим поступово, починаючи з вечірнього укладання, з кроком по 15-20 хвилин. І спостерігайте за рекаціей дитини на зміни протягом 3-х днів. Зафіксуйте час ранкового пробудження - не продовжувати сон після 7.30 ранку або будіть маля, якщо він спить занадто довго. Сон після 7:30 ранку збиває весь розпорядок дня. Пам'ятайте, що ранні пробудження - це підйоми до 6 ранку. Їх бажано продовжувати. А комфортне час підйому по біоритмам дитини з 6 до 7:30 ранку.

Приклад, дитина засинає о 22:00, а прокидається о 9:00. Протягом перших 3-х днів підйом починайте на 15-30 хвилин раніше, ніж зазвичай. Якщо будите малюка вранці в 8.30-8.45, то організуйте денні сни відповідно до комфортним СБ для дитини в цьому віці, орієнтуючись на ознаки втоми. І нічний сон в такому випадку плануйте в 21: 30-21: 45. Наступні 3 дні: підйом 8: 00-8: 15, вечірнє укладання близько 21: 00-21: 15. І т.д. В ідеалі рухаємося до підйому в 7-7: 30 і укладання на ніч в 19: 30-20: 30.

Режим дня - найголовніше:

1. ДІТИ ЛЮБЛЯТЬ РЕЖИМ, їх заспокоює передбачуваність
2. До 6 місяців щодо білоруського режиму не може йтися, але 6-ти місяців важливо визначити оптимальний режим
3. Ранній режим - найідеальніший режим для дітей: підйом о 7:30; відбій 19-20.30
4. Режим харчування включається з введенням прикорму
5. Важливо дотримуватися час неспання
6. Режим повинен коригуватися в міру дорослішання малюка!

Залишилося тільки подивитися в очі своїй дитині, поцілувати його пахне молоком щоку, набратися впевненості, повісити на видне місце годинник, скласти і роздрукувати деталі розкладу дня малюка, щоб в суєті справ не пропустити той момент, який подарує дитині здоров'я, міцний сон і гарний настрій !