Сильно потею, що робити?

1. Які ситуації можуть спровокувати надмірне потовиділення?
2. Чай, їжа і алкоголь
3. Стан здоров'я і підвищена пітливість
4. Підведемо підсумок

• Опублікований 2014-09-10 13:52:51

Спека, швидкий крок, гонитва за автобусом, гарячий чай, спортивне тренування, а часом навіть ковток алкоголю можуть спровокувати підвищене потовиділення. Якщо людина багато потіє, йому потрібно враховувати всі фактори, які можуть спровокувати виділення поту. Гаразд якщо вдома - це не страшно: можна піти в ванну. А ось якщо сильний піт виступає, коли ви знаходитесь на людях - це вже створює дискомфорт.

Які ситуації можуть спровокувати надмірне потовиділення?

Оскільки виділення поту є способом терморегуляції організму, то цілком природно, що він в нормальних умовах виходить з пор при русі і при підвищеній температурі зовнішнього середовища. В цьому немає нічого неприродного. При русі температура тіла підвищується, включається механізм терморегуляції: так організм захищається від перегрівання. Тому після тренування в спортзалі або банальної пробіжки треба приймати душ і міняти одяг.

На спеку організм також реагує виділенням вологи. Чи помічали, як собаки в спеку дихають, висолопивши язика? У них волога випаровується з мови. Організм людини здійснює терморегуляцію інакше: виділяє вологу через пори. Це пояснює, чому людина пітніє в лазні, сауні, хамаме і часом навіть після гарячого душу. Тіло розігрівається, пори розширюються. Це корисно: відбувається очищення організму, тому що з потом виходять і токсини.

Але якщо потіння в лазні не створює дискомфорту для людини, то рясне потовиділення в жаркому вагоні метро або після сходження на третій поверх - вже проблема. Навіть здорова людина сильно потіє в спеку, тому в літній час багато часто беруть на роботу запасні шкарпетки і сорочки. Якщо ж механізм терморегуляції разрегулирован через хворобу або вас обтяжують зайві кілограми, спекотна погода - справжнє стихійне лихо. Пот ллється струмком!

Для того, щоб не викликати у оточуючих бажання поморщитися при появі «пахучою персони», доводиться використовувати засоби, що маскують запах або перешкоджають його появі. Що ж вибрати - одеколон, дезодорант або антиперспірант?

Одеколон, парфуми або туалетна вода - найгірше рішення. Запах поту, змішуючись з ароматом парфумів, народжує настільки огидну «ароматичну композицію», що оточуючі намагаються негайно залишити приміщення. До речі, нестерпна атмосфера маршруток, автобусів і вагонів метро - результат змішання безлічі парфумерних ароматів, нашаровуються на запах поту. Це дійсно кошмарний коктейль.

Дезодорант - рішення получше. Він маскує запах поту, хоча плями на одязі все одно з'являються. Якщо ж дезодорант з тальком, то мокрих плям вдасться уникнути. Але в цьому випадку речі доведеться відпирати вже від тальку. Дезодоранти рідко мають приємний аромат, тому краще вибирати нейтральні запахи. А краще - дезодорант без запаху, особливо влітку.

Антиперспірант - ідеальне рішення. Він не маскує запах, а перешкоджає потовиділенню. Наприклад, антиперспірант Max-F знижує потовиділення на 95%. Це робить антиперспірант гідної рекомендацією людині, яка цікавиться, що робити, щоб не потіти в спеку.

Чай, їжа і алкоголь

Людям, які сильно пітніють, часом багато в чому доводиться собі відмовляти. Наприклад, якщо людина багато потіє після рясної їжі, то в ресторані доведеться відмовитися від щільних (і, на жаль, таких смачних!) Страв. Деякі люди, помічаючи у себе потіння після їжі, навіть уникають ходити на бізнес-ланчі, обмежуючись легким перекусом.

Рясна їжа створює навантаження на організм, на що він відповідає включенням механізму терморегуляції. Щільно поївши, ми змушуємо травну систему інтенсивно працювати. По суті, організм реагує точно так же, як на будь-яку іншу фізичну діяльність (з тією тільки різницею, що при тренуванні в спортзалі калорії скидаються, а при їжі - набираються).

Особливо сильно людина пітніє при поїданні гострих, жирних, важких страв, а також при великому великій кількості їжі. Перед сном і в спекотні дні лікарі неспроста рекомендують їсти поменше! Так, один з рад, як не пітніти в спеку, полягає в банальному «менше їсти». Той же рада - при нічної пітливості.

Добре пропотіти можна і після гарячого чаю. Він сприяє посиленню тепловідведення (не випадково в країнах Сходу в спеку п'ють не прохолодні напої, а гарячий чай - він охолоджує організм за рахунок рясного потооотделенія). В общем-то, потіння після гарячого чаю, так як сприяє виведенню шлаків з організму. Але не завжди доречно! Якщо ви помічаєте у себе подібну реакцію, то чаювання краще відкласти до приходу додому, а в гостях або на роботі обмежити вживання цього напою.

Існує і алкогольна пітливість. Почервоніння обличчя, потіння після алкоголю виглядає негарно. Звичайно, якщо людина нахрюкался до поросячого вереску, йому все одно. Але якщо піт після алкоголю виступає навіть при незначних дозах спиртного - це створює дискомфорт при дружньому спілкуванні. Але найчастіше на алкогольну пітливість людина звертає увагу вже вранці: за ніч тіло виділяє багато поту, простирадла і тіло стають противно-липкими. І ця реакція буває не тільки після доброї п'янки, але навіть після цілком помірного розслаблення з келихом коктейлю.

Чому людина пітніє, «прийнявши на груди»? Робота мозку порушується, і він реагує на сигнали організму не зовсім адекватно. До того ж прийняття алкоголю підвищує температуру тіла. Крім того, з потом виводяться токсини, що після пиятик для організму дуже актуально.

Як не пітніти після алкоголю або їжі? По-перше, дотримуватися принципу помірності. Але іноді адже бувають і свята! У цьому випадку допомагає Max-F - антиперспірант, що знижує вироблення поту в 20 разів.

Стан здоров'я і підвищена пітливість

Надмірне потовиділення може свідчити про порушення в організмі, пов'язаних з хворобою або гормональною перебудовою. Наприклад, для жінок характерно сильне потіння після пологів або в період клімаксу. Причини рясної пітливості полягають в гормональному дисбалансі і неадекватної реакції механізму терморегуляції.

Причини пітливості при клімаксі
Дізнайся чому ми потіємо вночі

Поширена також потіння при ряді хвороб: від грипу до ендокринних захворювань. Ожиріння - хвороба, яка також може служити відповіддю на питання «Чому я багато потею?».

При захворюваннях і гормональні порушення нерідко виникає нічна пітливість. Стреси також призводять до цього неприємного явища.

Підведемо підсумок

Причини підвищеного потовиділення можуть лежати в декількох площинах, а саме:

1. реакція організму на погодні умови (наприклад, спека на вулиці);
2. підвищена активність (наприклад, заняття в спортивному залі);
3. прийняття алкоголю;
4. багата їжа;
5. проблеми зі здоров'ям.

Якщо причини пітливості полягають в проблемах зі здоров'ям, єдино вірний варіант - це звернутися до фахівця.

У всіх інших випадках хорошим і найбільш простим варіантом буде використання сильнодіючого антиперспіранти, який скоротить обсяги виділяється поту. На російському ринку представлено кілька марок, які встигли себе зарекомендувати, найбільш популярні з них:

• Maxim (Американської компанії Corad Healthcare)
• Dry Dry (Спільно російсько-шведської компанії Lexima AB)
• Max-F - аналог Maxim, що виготовляється з німецької сировини і адаптований для наших широт (продукт російської компанії Медена).

Кожен з цих антиперспірантів вартий уваги, але підбирати під себе все ж доведеться. Мало того, що брендів кілька і вони мають свої особливості, так і в лінійці кожного є кілька варіантів, що відрізняються процентним вмістом активної речовини. Нижче наводимо табличку для антиперспіранти Max-F з якої буде простіше визначити, який вам варіант найбільш підійде.