Відсутність впевненості в собі - одне з найболючіших відчуттів на світлі. Ті, хто знайомий з цим почуттям, напевно погодяться. Немає нічого гіршого, ніж відчувати невпевненість і тривожність постійно, день у день.
Багато з нас з дитинства звикли бути славними людьми - милими, неконфліктними, поступливими. На жаль, бути «зручними» і славними значить бути невпевненими в собі і не бути самими собою. Це дуже важка ноша.
Багато дорослих людей страждають від того, що їм не вистачає почуття впевненості в собі. І, звичайно, вони задаються питаннями: як же повернути впевненість у собі? Чи можна набути впевненості в собі в дорослому віці? Якщо так, то як?
Чи можна повернути впевненість у собі?
Доведено на практиці психологів і психотерапевтів: так, впевненість в собі можна і потрібно повертати! Повернути її можна за допомогою тренінгів, роботи з психологом, а також за допомогою книг.
Зовсім недавно на цю тему вийшла книга «Похваліть мене» Джеймса Рапсона і Крейга Інгліша. Ця книга для самодопомоги покликана допомогти людям повернути впевненість у собі.
Важливо розуміти, що, щоб набути впевненості в собі, потрібно трохи попрацювати і попрацювати над собою. По суті, потрібно заново познайомитися з собою, пізнати себе і, нарешті, полюбити себе як особистість.
У цій чудовій книзі дається маса рад, які варті уваги, але ми вибрали найголовніші. Отже, 6 порад про те, як повернути упевненість в собі в будь-якому віці з книги «Похваліть мене»:
1. Навчіться піклуватися про себе, як уважний і люблячий батько піклується про дитину. Ваші потреби, ваші почуття і ваші бажання - ось що найважливіше. Спочатку - ви, потім - оточуючі.
2. Вчіться думати про те, що ви хочете, що вам потрібно і що вам подобається. Думати і дбати про себе це нормально і природно. В цьому немає нічого «непристойного» і ганебного. Це не робить вас поганою людиною.
Погодьтеся, що оточують постійно думають про себе, але при цьому ви не вважаєте їх поганими людьми?
3. Вчіться прощати собі свої помилки. Ми прощаємо масу помилок оточуючим: і близьким, і чужим людям. Ви теж заслуговуєте «поблажок» і поблажливого ставлення до себе самого. Ви можете помилятися, і за це ви не повинні себе стратити.
4. Помічайте і пишаєтеся своїми досягненнями - навіть самими незначними. Ваші успіхи це привід для гордості і поваги.
Не порівнюйте свої досягнення з чужими успіхами. Від цього важко втриматися, але все-таки - порівнюйте тільки свої досягнення, адже у кожної людини своя шкала успіху.
5. Вчіться довіряти собі. Перед тим як попросити чийсь рада, спочатку визначитеся зі своєю власною думкою. Так ви будете спиратися на свої погляди і думки, а не чужі. Якщо ви будете частіше приймати рішення, враховуючи свою думку і погляди, ви будете упевнені в собі і свободу від думки оточуючих.
Щоб стати впевненою в собі особистістю, поважайте свою думку. Воно повинно бути для вас найголовнішим і вирішальним.
6. Вчіться говорити «ні». Це не означає, що ви повинні кидатися в крайності і всім повально відмовляти у всьому. Але перед тим як дати відповідь, враховуйте, перш за все, свої бажання.
Ми часто боїмося скривдити іншу людину, але не боїмося скривдити самих себе. Це не правильно. Говорячи комусь «ні», ви не стали поганим людиною, ви стаєте людиною, яка поважає себе.
Це були 6 головних порад про те, як повернути упевненість в собі. Взагалі ж, щоб набути впевненості в собі, потрібно провести серйозну «роботу над помилками» і позбутися від неправильних установок і тривожності. Ця робота може зажадати часу і зусиль, але результат залишиться з вами назавжди і він того вартий.
За матеріалами книги «Похваліть мене» (видавництво «Альпіна Паблішер»).
Схожі публікації для Вас:
І, звичайно, вони задаються питаннями: як же повернути впевненість у собі?Чи можна набути впевненості в собі в дорослому віці?
Якщо так, то як?
Чи можна повернути впевненість у собі?
Погодьтеся, що оточують постійно думають про себе, але при цьому ви не вважаєте їх поганими людьми?