Шлях до себе

1. Гармонія і баланс: шлях до себе як основа життя
2. Як не спіткнутися на шляху до себе? способи самопізнання
3. Шлях до себе через медитацію, або Що таке Віпассана?
4. Віпассана: ключові кроки на шляху до себе
5. Стадії очищення духовного начала на шляху до себе
6. Як медитація допоможе знайти вірний шлях до себе?
7. замість епілогу

Ти - рудник, якщо на пошук рубіна йдеш,
Ти - любимо, коли надією побачення живеш.
Вникни в суть цих слів - і нехитрих, і мудрих:
Все, що шукаєш, в собі неодмінно знайдеш!

Е ти рядки Омара Хайяма не можуть залишити байдужою жодну людину, яка хоч раз замислювався над питанням: «Хто я є?». І дійсно, лише самопізнання здатне подарувати душевну гармонію, привнести нотку ясності в навколишню дійсність, допомогти пізнати глибинний сенс буття, закони природи і балансу у Всесвіті. Шлях до себе довгий і тернистий, але ж навіть найдовша дорога починається з маленьких невпевнених кроків. Пройти його повністю чи дано, адже на це може піти ціле життя, проте, починаючи мандрівка в світ свого внутрішнього «Я», головне, вірити, що труднощі на шляху - не більше ніж етапи, що сприяють прозріння і очищенню.

Гармонія і баланс: шлях до себе як основа життя

Усвідомлення навколишнього світу і законів буття починається з самопізнання. Для одних пізнання самого себе закінчується баченням зовнішньої оболонки, інші заходять трохи глибше, розуміючи і приймаючи свої вади і недосконалості, знаходячи їм пояснення і виправдання. Однак шлях до себе цим не закінчується - занурюючись в таїнства підсвідомості, найбільш глибокі і усвідомлені мандрівники прагнуть очистити внутрішній світ від негативних думок, емоцій і вчинків, поселити в душі гармонію і чистоту, привнести добре і світле не тільки в свою душу, а й у Всесвіт. Саме такий підхід вважається найбільш глибинним, а тому раціональним.

На шляху до себе не варто підміняти пізнання самого себе банальним баченням - безсумнівно, споглядати зовнішнє і внутрішнє важливо, однак це є лише першим етапом самопізнання. Заглянувши в дзеркало душі, можна побачити і навіть поверхнево проаналізувати своє духовне начало, проте це буде лише віддзеркалення упередженого бачення, а не сама людина. Даний крок необхідний, щоб почати самопізнання, але зупинитися на досягнутому - недозволена помилка, адже побачене ще не означає пізнане.

Варто враховувати також, що об'єктивна і повна картина найчастіше ховається від людини, адже в будь-якому дзеркалі, як духовному, так і тілесному, відбивається лише частина істинного «Я». Це відображення показує те, чим людина є в конкретний момент життя: його емоції, світовідчуття, сприйняття самого себе в контексті оточуючої дійсності. Однак такий «миттєвий портрет» не є щира картина духовних ресурсів, які приховані в потаємних куточках свідомості. Щоб витягнути їх на світло, усвідомити і прийняти, необхідно щось більше, ніж банальне споглядання.

Правда, непоодинокі випадки, коли початкові етапи шляху до себе можуть шокувати, повністю зруйнувати фундамент життя, який ще вчора здавався непорушним. Це може означати лише одне: підміна понять, навязанность і упередженість суджень настільки міцно вкоренилися у свідомості, що стали частиною життя. Значить, шлях обрано правильно, і переломний момент, з якого почнеться нова самостійна і усвідомлена життя в гармонії з самим собою, не за горами. Зустріч з внутрішнім «Я» не може пройти непоміченою - момент, коли завіса ілюзій придуманого світу розпадається на молекули, є по суті новим народженням, і тільки від самої людини залежить, чи зможе він пізнати свою суть, припинити йти по шляху самообману і поглянути на себе оновленого.

Як не спіткнутися на шляху до себе? способи самопізнання

Знайомство з глибинним «Я» - процес тривалий і безперервний. Без належного старанності, зосередженості і самовідданості складно досягти яких-небудь значущих результатів, тому використання зовнішніх ресурсів часом буває незамінним підмогою на цьому шляху. Існує чимало методик, істотно полегшують цей процес:

Найпростішим способом досягти гармонії вважаються так звані «побачення з самим собою», описані Джулією Кемерон в книзі «Шлях художника». Все до банального просто: щоб пізнати себе, необхідно зануритися у власне свідомість, присвятити хоча б кілька годин усвідомлення і прийняття своїх бажань, незважаючи на тиск ззовні. А для цього потрібен час! Присвятивши себе десяту частину буденного дозвілля, можна познайомитися з глибинними відчуттями і зробити перший крок на шляху самопізнання. Звичайно, цього навряд чи буде достатньо, щоб привнести баланс в навколишнє Всесвіт, але ж потрібно з чогось починати.

З духовною літературою теж не все однозначно: тільки мудрий і думаюча людина здатна розгледіти зерно істини між рядків твору, а адже помилитися з вибором книги на перших порах буває так легко! Тому іноді без наставника, який зможе підказати, допомогти у виборі і розділити тяготи шляху, просто не обійтися. Щоб не зневіритися в обраному напрямку, читання має стати підмогою, але не єдиним фундаментом для занурення у власну душу.

Прислухатися до себе можуть допомогти і заняття творчістю. Переносячи емоції на полотно, ліплячи скульптуру або творячи літературний шедевр, набагато простіше зрозуміти, що таїться в душі. Однак ніщо не зрівняється із заняттями йогою. Тільки єднання тілесної і духовної концентрації дасть настільки приголомшливий ефект, дозволить поглянути на себе «з боку», неупереджено і відсторонено.

Незважаючи на те, що заняття йогою, особливо на початкових етапах, неможливі без наставника або групи однодумців (найчастіше в умовах семінару, тренінгу або курсів), тут ніхто не стане нав'язувати іншому свої погляди і судження, а допоможе розкритися і побачити самому, що є глибокий сенс життя.

Шлях до себе через медитацію, або Що таке Віпассана?

Якщо звернутися до санскриту, стає зрозуміло, що випассана (випашьяна) дослівно означає «бачення як воно є», «прозріння». Дійсно, давня духовна практика є по суті способом звільнення свідомості від усього зайвого: непотрібних емоцій, які приносять дисбаланс; переживань, які сіють хаос і розруху в навколишньої дійсності. Тільки позбувшись цього баласту, можна досягти гармонії, почати жити в злагоді з самим собою і забути про душевних і тілесних недугах.

Батьківщиною віпасани вважається Індія - місце, де духовне начало завжди ставилося на першу сходинку серед інших аспектів життя. Подарована Буддою Гаутами більше 2500 років тому методика донині рятує чимало душ від страждань, допомагає досягти просвітлення, скинути пелену і поглянути на реальність широко відкритими очима. Секрет віпасани криється в зануренні в медитативний стан, що сприяє очищенню розуму, самопізнання і своєрідною фільтрації «душевного сміття». З її допомогою кожному практикуючому рано чи пізно вдається знайти свободу свідомості від впливу ззовні, яка, по суті, і є найвищою метою існування. Однак досягти цього стану не так просто, як здається на перший погляд - потребують зосередженості і в той же час абстрагування від особистісного сприйняття, прийняття негативних сторін життя і зречення від усього аморального і поганого, що є в душі. Багаж емоцій і переживань, накопичений протягом життя, часом стає непідйомною ношею, яка виснажує духовні і фізичні сили, призводить до недугам, лікування від яких можливо тільки після очищення розуму. Позбувшись від зовнішніх подразників, важливо заспокоїти свою свідомість і досягти гармонії духу і тіла. Зосередивши увагу на власних відчуттях, важливо не переживати їх, а споглядати, відсторонено і неупереджено. Усвідомлюючи причини тривог і хвилювань, слід очистити розум від нерозумних суджень - тільки так можна оцінити зв'язок розуму і тіла, усвідомлено контролювати свої дії і емоції.

Віпассана: ключові кроки на шляху до себе

Техніка віпасани включає три основні моменти, без яких неможливе досягнення балансу і гармонії. Першим з них є контроль над своїми діяннями. Кожен поганий вчинок, погане слово або навіть косий погляд привносять в душу забруднення, від якого допомагає позбутися медитація. І якщо не виключити їх з ужитку, очищення буде нагадувати «ходіння по колу», коли, з одного боку, випассана дозволяє і заспокоїти розум, і досягти балансу, а з іншого - негативні діяння будуть засмічувати свідомість. Тому етичний кодекс повинен стати основою очищення і просвітлення.

Наступним кроком вважається вміння управляти своїми емоціями, розумом і свідомістю. Концентрація на диханні дозволяє домогтися самоконтролю, а значить, навчитися думати і діяти усвідомлено. Це ні в якій мірі не має на увазі управління диханням - техніка віпасани швидше вчить спостерігати за природними процесами, що протікають в організмі. Те, як здіймається груди, ворушаться ніздрі, розширюється черевна порожнина, може відвернути розум від негативних реакцій, дозволити сконцентруватися і знайти стежку в свою підсвідомість, щоб досягти гармонії. Все це, безсумнівно, дуже важливо, однак ключовим моментом на шляху до себе є третій крок - очищення. Тільки з розумінням власної природи може прийти просвітлення, вміння неупереджено спостерігати за змінами і на інтуїтивному рівні усвідомлювати свої відчуття. Ця практика є універсальними ліками від тілесних і душевних хвороб - кожна людина, незалежно від віросповідання та переконань, в тій чи іншій мірі страждає від гніву, роздратування і занепокоєння, і тільки пройшовши цей шлях, зможе відновити душевну рівновагу, зрозуміти свою справжню суть і зануритися в світ очищених від негативу емоцій і суджень.

Стадії очищення духовного начала на шляху до себе

Проходячи по східцях самопізнання і очищення, можна усунути причини страждання, пізнати природну сутність і знайти, нарешті, неминуще щастя. Тільки послідовний рух веде до досягнення мети: не пройшовши перший щабель, подужати другу навряд чи можливо. Ось п'ять стадій, з якими доведеться зіткнутися, зважившись знайти шлях до себе за допомогою віпасани :

1. Зречення від мирських турбот.
2. Свобода від зовнішнього впливу.
3. Осмислення достатності.
4. Чистота морального початку.
5. Самопізнання.

Тільки інтенсивні медитації укупі з обітницею мовчання на час курсу можуть дати людині можливість познайомитися зі своїми витоками, зрозуміти мотиви тих чи інших вчинків, відчути всю міць себе справжнього. При цьому мовчання не варто сприймати як жертву або нерозумне обмеження - заплутавшись в павутині пустослів'я, дуже складно вловити тонкий, ледь чутний на перших порах, інтуїтивний «голос» підсвідомості.

На час, присвячене віпасані (найчастіше початковий курс займає близько 10 днів), практик повинен відсторонитися від суєти і буденних зобов'язань, виключити спілкування з «мирським» оточенням, яке знайоме з тілесною оболонкою і звикло бачити лише поверхневу частину конкретної особистості - щоб очистити свідомість від удаваною «шкірки», необхідно прислухатися тільки до самого себе.

Сприймаючи себе крізь призму побутових ролей (відмінний працівник, турботливий чоловік і батько, вірний друг і т.д.), неможливо побачити глибинну суть, абстрагуватися від звичних асоціацій і відчути себе справжнього. Це означає, що тимчасова відмова від уподобань і зобов'язань на шляху до себе необхідний - коли немає потреби грати за усталеними правилами, з'являється можливість прислухатися до власного досвіду. Однак усамітнення теж не є оптимальним - краще, щоб в цей момент поруч були друзі з загальними цілями, однодумці, здатні розділити благе початок. Добре, якщо оточення сприятиме моральному і моральному зростанню - бачачи, як інші прагнуть пізнати себе, легше подолати власний бар'єр і опір розуму перед відкриттям сутності.

Для того, щоб досягти самопізнання, потрібні також сприятливі умови для віпасани. Бажано, щоб місце для медитації мало позитивною енергетикою, несло заряд бадьорості і не викликало почуття тривоги і небезпеки. Тільки тиша і спокій повинні оточувати шукає свій шлях. Крім того, всі побутові потреби - приготування їжі, місце для відпочинку і ночівлі, необхідний мінімум одягу - повинні бути забезпечені кимось ззовні, щоб не відволікати практика від справжньої мети.

Однак важливо розуміти, що забезпечення побутових потреб повинно бути на достатньому рівні, але при цьому не викликати пересичення і вже тим більше не ставати причиною обжерливості. Раціон і спосіб життя практика повинні бути аскетичними, і в той же час не викликати дискомфорт і не ставити під загрозу життя і здоров'я. Вживання тваринної їжі під час віпасани (як, втім, і в будь-яке інше) неприпустимо - використання в якості їжі невинно убієнних тварин йде врозріз з чистотою і духовністю природного початку.

Як медитація допоможе знайти вірний шлях до себе?

Очистивши зовнішні аспекти життя від суєти і упередженості, можна нарешті поглянути на себе під прямим кутом, перестати ховатися за словесним сміттям і самовиправдання і чесно відповісти самому собі на питання: «Хто я є?» Тільки в таких умовах можна впоратися з обуян душу пристрастями, навчитися інтуїтивно чути свій внутрішній голос і досягти справжньої гармонії тілесного і духовного.

Здавалося б, що таке десять днів по відношенню до всього життя? Але навіть такий невеликий проміжок часу, присвячений віпасані, повністю переверне усталений побут, дозволить знайти безцінні знання, привнесе розуміння і умиротворення. Розкладаючи своє життя на молекули, шар за шаром знімаючи зовнішню оболонку, можна очистити душу до первозданного стану, визнати все погане, що було скоєно, і нарешті відпустити це, не терзая свою підсвідомість гіркотою і самобичуванням. Тільки так можна навчитися відрізняти зерна від плевел, щоб повністю змінити своє життя, привнести в неї ясність і доброта.

замість епілогу

Іспанський філософ XVII століття Грасіан Бальтасар одного разу сказав одну воістину глибоку в своїй простоті фразу: «Пізнавай свій характер, свій розум, свої судження, пристрасті. Поки себе не знаєш, не можна собою панувати. Для особи є дзеркало, для духу - немає; нехай же тут буде дзеркалом тверезе розмірковування про себе. Можна забути про зовнішній своїй зовнішності, але завжди пам'ятай про вигляд внутрішній, щоб його покращувати, вдосконалювати. Перевіряй, наскільки ти твердий в розсудливості, наскільки здатний до діяльності; досліди Ти свою гарячність, міряй глибину духу, зважуй здібності »(с). І дійсно, не знаючи самого себе, складно уявити, хто ти є в цьому світі, що значиш для нього, та й зрозуміти, що є навколишня дійсність, примиритися з нею і навчитися мислити, не зациклюючись на поверхневих емоціях, теж практично неможливо.

Перші кроки на шляху до себе завжди нелегкі: гіркота від усвідомлення власної недосконалості, низовини і пороків часом нестерпно роз'їдає душу, але в цей момент головне - не збитися зі шляху. Тільки прийнявши свою земну сутність, можна навчитися контролювати її, стати трішки краще, духовнішим і щасливішим. І, можливо, вже завтра прокидатися стане куди легше, а дійсність здасться не настільки сірої і сумній.

Медитація Віпасана "Занурення в тишу"