Ви замислюєтеся, що можна написати в особистому щоденнику, коли тільки починаєте його вести. Це нормально, адже стільки тем і питань, які хочеться розписати. Але серед усього розмаїття тем, є деякі, які допоможуть вам розвиватися.
Особистий щоденник - це інструмент саморозвитку. З його допомогою ви зверніть увагу на деякі аспекти вашого життя, проаналізуєте важливе і прийміть рішення.
Щоденник на те і особистий. Ви самі встановлює правила і вирішуєте, як його вести. Пишіть, що хочете. Але якщо для вас важливо розвиватися, то частіше приділяйте місце на сторінках наступних тем.
дні
Життя складається з часових проміжків. День один з них. Якщо ви зробите кожен день щасливим, то таке життя і проживете. Але як можна прагнути щось змінити, не знаючи конкретно що міняти.
Аналізуйте ваше життя в розрізі дня. Описувати кожен день. Досить кількох хвилин і абзаців, щоб розповісти, що ви робили, чого не робили, які досягнення і невдачі склали ваш день.
Це буде хронікою вашому житті. Ви зрозумієте, як проходять ваші дні. Підметіть, що в них не так, що ви хочете поміняти. Наприклад: ви багато лінуйтеся; непродуктивно витрачаєте час; мало уваги приділяєте спорту або творчості; у вас немає настрою; ви вкотре стикаєтеся з однією і тією ж проблемою і т.д.
Або навпаки спливе щось хороше. Наприклад: ваші старання дали результат; ви влаштувалися на роботу; навчилися чогось нового; зустріли приємну людину.
З пазлів складеться картина. З нею вже можна працювати, впливати на неї і місцями контролювати.
Я намагаюся писати щовечора. Іноді переношу процедуру на ранок. Буває на кілька днів, а то і тижнів випадаю з графіка. Але все одно я регулярно описую свої дні. Знаю, як їх проводжу, і як хочу проводити.
Як вести особистий щоденник
думки
Думки народжують ідеї, попереджають, звертають увагу. Для саморозвитку вони також важливі, як колеса для машини.
Корисно вивантажити на папір все, що накопичилося. Звільняється місце для чогось нового. Ідуть страхи, сумніви, печалі. Трапляється, що їх замінюють: впевненість, радість, надія.
Регулярний викид сміття з голови подарує вам свіжий і ясний розум.
Але деякі думки не варто так просто викидати. Чи не спроста ж вони оселилися в черепній коробці. На них потрібно звернути увагу, проаналізувати.
Записуйте те, що здається вам важливим. Ідеї, якісь роздуми, думку з приводу тих чи інших питань. Загалом все, що наполегливо вас займає.
Це можуть бути плани, якісь задуми по роботі, раптове осяяння, новий досвід. Щось з цього ви розвіє, коли запишіть. Щось зміцните.
Ви зрозумієте, що робить ваш розум. На щось зверніть увагу. Реалізуєте деякі задумки.
Паралельно з описом для я записую думки. Наприклад: я розповідаю, як чудово сьогодні попрацював; разом з цим напишу, що на мене так вплинуло, звідки взялося натхнення, які нові ідеї народилися в процесі роботи. Або навпаки я був без настрою і нічого не робив. Чому так сталося, що до цього призвело, ніж тоді заповнив тимчасової вакуум.
справи
В саморозвитку важливо ставити перед собою завдання і виконувати їх.
Ви постійно щось робите, до чогось прагнете. Якщо це не організовано, що не систематизовано, що не сплановано, то результат ви побачите нескоро.
Що можна написати в особистому щоденнику як не мрії. В голові вони існують абстрактно. Якийсь зразкову бачення бажаного. Але розмірковуючи, записуючи і плануючи, мрії знаходять конкретику. Так ви переконаєтеся, що для вас це дійсно важливо. Зрозумієте, як цього досягти. Налаштовані на дії і приступите до них.
Мрія, над якою ви працюєте, стає метою. Задля досягнення цілей багато чого невідомо і невизначено. Часом здається, що все даремно, що ваші зусилля позбавлені сенсу. Розвійте ці сумніви в щоденнику. Зупиніться і подумайте, де ви є, куди йти далі, як це зробити.
Фіксуйте всі мрії і цілі. Щось розпишіть на пару сторінок. Про щось згадайте лише мімолётом.
Завдання і проекти не так важливі, як мрії та цілі. Але вони становлять важливу частину вашого життя. Тому обійти їх стороною не вийде. Відзначайте, як і в якому напрямку рухаються проекти. Що ви робите для їх реалізації. Чого не робите.
У своїх записах я багато пишу про цілі. Мені потрібно розуміти, на якому відрізку шляху я перебуваю, наскільки активно досягаю цілей, і чи актуальні вони донині.
Як заповнювати особистий щоденник
рішення
Життя підкидає складні ситуації, в яких вам доведеться приймати важливі рішення. Це викликає стрес, ви починаєте кидатися між варіантами.
Якщо викласти ситуацію на папері, рішення прийняти простіше. Ви займете роль спостерігача і з боку подивіться на проблему. Пропишіть можливі наслідки від прийняття того чи іншого рішення.
саморозвиток
Коли ви починаєте усвідомлено розвиватися, до вас підкрадаються сумніви. Ви не знаєте в тому напрямку йдете, ту чи сферу життя розвиваєте і тд. Особистий щоденник допомагає упорядкуватися думки з цього приводу.
Діліться своїми планами і здобутками в саморозвитку. Пишіть, над чим зараз працюєте, які у вас успіхи, складності.
Що можна написати в особистому щоденнику для саморозвитку крім цього? Все що завгодно. Я лише привів декілька тем для записів. Придумуйте свої.
Основне, що можна написати в особистому щоденнику для саморозвитку:
- Як ви проживаєте кожен день.
- Які думки вас займають.
- Що ви робите.
- Які ситуації вимагають рішень, і яких.
- Як ви майорить.