Вода - рідна стихія для людини. Формування маленького чоловічка в утробі матері відбувається у воді, тому перебування в водної стихії подобається дорослим і дітям. Плавання позитивні емоції. Воно надає оздоровчий і зміцнюючий ефект.
Користь плавання настільки велика, що це заняття можна віднести не тільки до найпопулярніших видів спорту, але і до терапевтичних методик, застосовуваних у медицині та реабілітаційних процесах. Якщо ви шукаєте заняття, що дозволяє поєднати «приємне з корисним», плавання - то, що вам потрібно.
Чим корисне плавання
Плавання благотворно фізичне і психологічне вплив на людину. Плавання належить до тих видів фізичного навантаження, яка повністю безпечна. Рівень травматизму у плавців один з найнижчих. Тіло, занурюючись у водне середовище, підтримується водою, навантаження рівномірно розподіляється на всі групи м'язів і суглоби, і надмірного навантаження на конкретні суглоби або групу м'язів не виникає.
У процесі плавання відбувається чергування роботи різних м'язів, одні напружуються - інші розслабляються, це збільшує їх працездатність, розвиває і збільшує силу. Плавність і розміреність рухів сприяє розтягуванню м'язів і їх подовження, вони стають міцнішими, сильнішими без збільшення в обсязі. У воді знижується статичну електрику, розвантажується хребет, а це сприяє формуванню правильної постави. Відсутність опори для ніг і активний рух дозволяє зміцнити стопи і є профілактикою плоскостопості.
Регулярне заняття плаванням покращує роботу кровоносної і серцево-судинної системи. Синхронна робота м'язів, узгоджена з дихальними рухами, сприяє посиленню дихальної мускулатури, підвищує тонус і збільшує об'єм легенів. Легкі пропускають максимально кількість кисню, який потрапляє в усіх органи і системи.
Фізичний вплив води на тіло, що нагадує масажний ефект, дозволяє підвищити тонус, посилити стресостійкість, зняти не тільки фізичне, а й психічне напруження. 
Плавання є однією з ефективних процедур, що гартують, що підвищують імунітет і тих, хто вдосконалює терморегуляцію. В результаті підвищується і адаптивна здатність організму, що дозволяє пристосовуватися до змін зовнішнього середовища.
Боротьба із зайвою вагою буде успішною, якщо займатися плаванням. За півгодини занять можна позбутися від 260 калорій - стільки міститься в 100 гр. халви або варення. Плавання прискорює обмінні процеси і дозволяє швидше позбутися від жиру.
Вплив на психіку
Плавання, як фізичний процес, знаходить відображення в психіці людини і благотворно впливає на формування особистості. Заняття плаванням сприяють розвитку дисциплінованості, наполегливості, сміливості і рішучості. Вони зміцнюють силу волі і розвивають навички спілкування.
Багато людей відчувають страх перед водною стихією, але подолавши його, і занурившись у воду, навчившись правильно дихати і повністю управляти тілом у воді, люди не тільки позбавляються від фобії, але і стають емоційно стійкими, а також проявляють самовладання.
Як навчити плавати дитини?
Як навчити плавати дитини?